Спорт без желчного пузыря

Бодибилдинг после операции по удалению желчного пузыря

#1

  • Сообщений: 1
  • Регистрация: 13.04.14
    • Вес / Рост: 72/163
    • Стаж / Возраст: 29
    • Кто: атлет

    Добрый день!Я в течении 5 лет занимаюсь бодибилдингом, плаванием. Вскоре, в силу обстоятельств, мне предстоит операция по удалению желчного пузыря. С могу ли я вернуться к занятиям с железом?Может кто столкнулся с такой же проблемой и даст рекомендации. За ранее Спасибо за ответы!

    Большой выбор качественного спортивного питания по демократичным ценам в интернет-магазине Body-Factory.
    Самовывоз и быстрая доставка во все города России!
    Заказать спортивное питание можно перейдя по ссылке *

    * для всех участников форума athlete.ru скидка 5% по промокоду athlete

    #2

  • Сообщений: 676
  • Регистрация: 12.08.12
    • Откуда: Витебск
    • Вес / Рост: 87/182
    • Стаж / Возраст: 4/27
    • Кто: атлет

    Моя девушка боди фитнесом занимается ( или хз как там у них называется) и нормально. Только конечно не сразу после операции. А вообще лучше с этим вопросом к врачу обратись.

    #3

  • Сообщений: 569
  • Регистрация: 09.10.09
    • Вес / Рост: 132/186
    • Стаж / Возраст: 10/20
    • Кто: тяжёлоатлет

    #4

  • Сообщений: 1
  • Регистрация: 30.06.17
    • Вес / Рост: 85/185
    • Стаж / Возраст: 1/32
    • Кто: культурист

    Здравствуйте, на днях перенес операцию по удалению желчного пузыря. Операция была с осложнениями, пришлось разрезать брюшную полость и чистить от желчи.
    Подскажите возможны ли дальнейшие занятия ББ с подобными разрезами брюшной полости? Какая специфика?

    С уважением,
    Андрей

    #5

  • Сообщений: 7396
  • Регистрация: 17.01.09
    • Откуда: Новосибирск
    • Вес / Рост: 101/180
    • Стаж / Возраст: 12/36
    • Кто: жимовик

    #6

  • Сообщений: 2191
  • Регистрация: 25.09.16
    • Вес / Рост: 84/180
    • Стаж / Возраст: 7/35
    • Кто: йог

    Тут людей от уха до уха резали после несчастных случаев и они возвращались.

    Я когда эту фразу прочитал – образ ходячих мертвецов всплыл )

    #7

  • Сообщений: 7396
  • Регистрация: 17.01.09
    • Откуда: Новосибирск
    • Вес / Рост: 101/180
    • Стаж / Возраст: 12/36
    • Кто: жимовик

    Я когда эту фразу прочитал – образ ходячих мертвецов всплыл )

    #8

  • Сообщений: 2191
  • Регистрация: 25.09.16
    • Вес / Рост: 84/180
    • Стаж / Возраст: 7/35
    • Кто: йог

    Ты это в конце написал, когда в моем воображении зомби-качки уже разрушили последний оплот человечества и доедали последних сопротивленцев

    Изменено: Бро, 30.06.2017 – 15:19 PM

    #9

  • Сообщений: 7396
  • Регистрация: 17.01.09
    • Откуда: Новосибирск
    • Вес / Рост: 101/180
    • Стаж / Возраст: 12/36
    • Кто: жимовик

    #10

  • Сообщений: 8641
  • Регистрация: 17.07.07
    • Вес / Рост: 100/188
    • Стаж / Возраст: 31
    • Кто: велосипедист

    Гермес, у нас есть форумчанин div, ему вроде удалили желчный.

    Изменено: Twisted_Firestarter, 30.06.2017 – 17:50 PM

    #11

  • Сообщений: 1784
  • Регистрация: 24.09.05
    • Откуда: город над вольной Невой
    • Вес / Рост: 189
    • Стаж / Возраст: 35
    • Кто: пляжник

    холецистэктомия привела меня к панкреатиту(в форме ферментной недостаточности) я просто заебался придумывать правильный план питания,, например порция сывороточного прота утяжеляла желудок на 3 часа, кусок мяса на 6 часов.

    мой жимовой порог застрял на 80кг рабочих, все изза питания, кароче я плюнул на весь этот анонизм и забухал пью 2 недели, есть вообще перестал и тут судьба свела с алкашом которому удалили хвост поджелудочной железы изза синьки, он мне то и подсказал жрать обычный дешевый панкреатин(я все микрозим ел и он мне не помогал) хули. терять то не чего, взял 10 пачек и о чудо появился аппетит про который я забыл, еда даже с синькой усваевается, теперь осталось завязать эххх

    перед этим всем гемороем я прошел “лучших гастроэнтерологов” Питера, толку 0.

    #12

    Почти чемпион Европы по бб

  • Сообщений: 5222
  • Регистрация: 29.07.16
    • Вес / Рост: 84/182
    • Стаж / Возраст: Много/30
    • Кто: дрищ

    Никогда панкреатин не чувствовал, может у нас в аптеках пустышки продают)

    #13

  • Сообщений: 1784
  • Регистрация: 24.09.05
    • Откуда: город над вольной Невой
    • Вес / Рост: 189
    • Стаж / Возраст: 35
    • Кто: пляжник

    Никогда панкреатин не чувствовал, может у нас в аптеках пустышки продают)

    нет не пустышки, у нормального чела, как у тебя вырабатывается ферментов очень много, на их фоне панкреатин пустышка, но представь себе какая пизда у меня, несдержался гамбургер в макдаке съел, вечер был потерян, я просто лежал со вздутым животом

    #14

  • Сообщений: 112
  • Регистрация: 02.10.16
    • Откуда: Киев
    • Вес / Рост: 83/176
    • Стаж / Возраст: 37
    • Кто: атлет

    Добрый день!Я в течении 5 лет занимаюсь бодибилдингом, плаванием. Вскоре, в силу обстоятельств, мне предстоит операция по удалению желчного пузыря. С могу ли я вернуться к занятиям с железом?Может кто столкнулся с такой же проблемой и даст рекомендации. За ранее Спасибо за ответы!

    Сможешь. Не сразу, конечно, но сможешь.

    холецистэктомия привела меня к панкреатиту(в форме ферментной недостаточности) я просто заебался придумывать правильный план питания,, например порция сывороточного прота утяжеляла желудок на 3 часа, кусок мяса на 6 часов.

    мой жимовой порог застрял на 80кг рабочих, все изза питания, кароче я плюнул на весь этот анонизм и забухал пью 2 недели, есть вообще перестал и тут судьба свела с алкашом которому удалили хвост поджелудочной железы изза синьки, он мне то и подсказал жрать обычный дешевый панкреатин(я все микрозим ел и он мне не помогал) хули. терять то не чего, взял 10 пачек и о чудо появился аппетит про который я забыл, еда даже с синькой усваевается, теперь осталось завязать эххх

    перед этим всем гемороем я прошел “лучших гастроэнтерологов” Питера, толку 0.

    Чего ж – панкретин – нормальный препарат. Да и обычный мезим нормальный (хотя гастроэнтерологи его не жалуют почему-то). Мне, правда, сложно сказать, стоит ли их принимать именно в вашей ситуации. Но препараты нормальные и работают. Всякие микрокапсулированные препараты имеют ряд преимуществ. Но у них частенько и доза поменьше. Да и стоят они подороже обычно. А это может быть причиной для подделывания. В общем их неэффективность могла быть и результатом подделки. А могла просто индивидуальная какая-то невосприимчивость. Все люди по разному реагируют на разные препараты.

    Но обычно после удаления пузыря количество ферментов поджелудочной не уменьшается, а может нарушаться их выделение (проблемы с протоками и т.п.). Поэтому ферментные препараты не всегда рациональный вариант лечения. Я не гастроэнтеролог (но кое что тоже в этой области знаю)) ), поэтому могу только предполагать.

    Обычно при адекватном лечении он проходит и сможете жить нормальной жизнью. Нужно только подобрать лечение, которое подойдет именно вам.

    Здравствуйте, на днях перенес операцию по удалению желчного пузыря. Операция была с осложнениями, пришлось разрезать брюшную полость и чистить от желчи.
    Подскажите возможны ли дальнейшие занятия ББ с подобными разрезами брюшной полости? Какая специфика?

    С уважением,
    Андрей

    Занятия бодибилдингом возможны, но есть риск послеоперационных грыж(( Но и они лечатся, только хирургически и надолго опять вынуждают приостанавливать тренировки. Для профилактики – меньше упражнений с повышением внутрибрюшного давления – это не только присед и тяга, но и поднимание веса ПЕРЕД собой, в т.ч. тяга штанги стоя к подбородку или многие упражнения на переднюю дельту например.

    Изменено: Kotyuk, 07.07.2017 – 23:55 PM

    Жизнь без жёлчного пузыря: 5 правил

    Отсутствие жёлчного пузыря – не приговор. Как жить полноценной жизнью, если вам удалили этот орган? Вот 5 ключевых правил, соблюдая которые вы будете чувствовать себя комфортно, в своем привычном режиме.

    В идеале жёлчь должна вырабатываться всё время, а необходима она нам во время трапезы. Для этого жёлчь скапливается в жёлчном пузыре. Пока она находится в пузыре, то отчасти впитывается в стенки пузыря и приобретает более высокую концентрацию. Прием пищи вызывает сокращение жёлчного пузыря и жёлчь по протокам отправляется из пузыря в двенадцатиперстную кишку. Когда жёлчного пузыря нет, жёлчь начинает скапливаться в протоках и растягивать их. Растяжение протоков провоцирует боль, колики.

    Читать еще:  Немного тянет внизу живота

    5 правил, когда удален жёлчный пузырь

    1. Принимать пищу часто, каждые 3-4 часа.

    Если человек не следует этому правилу, выходит из строя сфинктер Одди.

    Это такой зажим жёлчных протоков. Принятая пища вызывает его расслабление. Продолжительные периоды между приемами пищи провоцируют перегрузку сфинктера и «отказ от работы» в будущем. Жёлчь начнет капать непосредственно в кишечник, это вызывает стул, и больной станет жаловаться на учащённый, жидкий стул.

    2. Ограничивать жир в пище. Особенно тугоплавкий.

    Имеются ввиду животный жир и твёрдые растительные жиры. Исключить жареную пищу.

    Так как жёлчи в процессе приёма пищи будет недостаточно по количеству и в нужной концентрации, то следует ограничить ту пищу, переваривание которой берет на себя жёлчь. Жёлчь эмульгирует жир, то есть, разбивает его на капельки. В таком состоянии в работу с жиром вступают ферменты, расщепляющие его, липаза.

    Жёлчь стимулирует выработку пищеварительных ферментов поджелудочной железой. При неправильной динамике жёлчи конечное количество ферментов также снижается. И придётся ограничивать не только еду, для которой необходима жёлчь, но и ту, для которой просто необходимы ферменты, то есть всю.

    3. Ограничивать количество пищи, требующей большой ферментационной активности и применять уже готовые ферменты.

    Жёлчь кроме непосредственных функций по перевариванию пищи выполняет и так называемую бактерицидную функцию. При удалении жёлчного пузыря данная функция снижается. В перспективе возможно развитие дисбактериоза кишечника.

    4. Ограничить легкоусвояемые сахара. Сахар «кормит» патогенную флору.

    Удаленный жёлчный пузырь – это, хоть и может показаться радикальным путем, – своего рода симптоматическое лечение. Перебои в системе жёлчеобразования остаются. Камни способны формироваться без жёлчного пузыря.

    5. Никуда не деться от здорового образа жизни.

    Систематическая физическая активность. Аэробные нагрузки, ходьба возможны достаточно рано после проведенной операции.

    Плавание и аквааэробика (если уже позволил доктор) – замечательное профилактическое средство. В перспективе можно выполнять любые нагрузки, кроме интенсивной работы пресса.

    Что полезно

    • Нагрузка на большую грудную мышцу. Данная мышца своей грудинной частью транслируется на печень.
    • Раскатывать мячиком, выполнять силовые упражнения, отжимания.
    • Дыхательные упражнения, работа с остеопатом по улучшению состояния диафрагмы и печени.
    • Строгая диета на год, впоследствии не исключено некоторое расширение рациона.
    • Психологическая саморегуляция. Тут к месту вспомнить жёлчный тип по типизации Гиппократа. Будьте добрее.*опубликовано econet.ru.

    *Статьи Эконет.ру предназначены только для ознакомительных и образовательных целей и не заменяет профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение. Всегда консультируйтесь со своим врачом по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть о состоянии здоровья.

    P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление – мы вместе изменяем мир! © econet

    Понравилась статья? Тогда поддержи нас, жми:

    Физические нагрузки после удаления желчного пузыря

    Нагрузки или упражнения

    После проведения холецистэктомии вводятся обязательные ограничения на физическую активность. Многие не видят большой разницы между обычными физическими нагрузками и специальной лечебной гимнастикой. Но разница между ними огромна. При резкой концентрации силы в одном месте, как это происходит при подъеме тяжестей из-за неправильно распределенной нагрузки могут пострадать суставы, возникнуть нарушения в работе сердечно-сосудистой системы, есть вероятность растяжения мышц. Тогда дальнейшая реабилитация будет более сложной и длительной, также может понадобиться и медикаментозное лечение. Поэтому после операции в течение 2–3 месяцев запрещается поднимать тяжести (более 4 килограммов), заниматься спортом (профессиональным, например, тяжелой атлетикой). А вот специальные физические упражнения, наоборот, только приветствуются врачами. Такая гимнастика постепенно прорабатывает все необходимые группы мышц, в совокупности с дыхательными упражнениями помогает уменьшить время восстановления организма.

    Она включает в себя три периода:

    • ранний – до момента снятия швов (7–8 дней после проведения операции);
    • поздний – до момента выписки из медицинского учреждения (до 2–3 недель после операции);
    • дальний – до момента возвращения трудоспособности (до 2–3 месяцев).

    Противопоказаны физические упражнения при высокой температуре, перитоните, внезапно возникшей боли в ране, сердечной недостаточности.

    Наши читатели рекомендуют

    Наша постоянная читательница порекомендовала действенный метод! Новое открытие! Новосибирские ученые выявили лучшее средство для восстановления после удаления желчного пузыря. 5 лет исследований. Самостоятельное лечение в домашних условиях! Тщательно ознакомившись с ним, мы решили предложить его и вашему вниманию.

    Ранний период

    В раннем периоде лечебные упражнения помогают:

    • Избежать некоторых послеоперационных осложнений (пневмонии, тромбозов, эмболии, атонии кишечника, ателектаза).
    • Улучшить работу дыхательной и сердечно-сосудистой систем.
    • Улучшить эмоциональное состояние.
    • Сформировать эластичный рубец.

    Часто возникает вопрос, можно ли начать выполнение упражнений сразу после окончания действия наркоза, и какие из них рекомендуются. Несмотря на вероятные сомнения, что можно себе навредить, если нет противопоказаний, то лечебной гимнастикой можно заниматься сразу же после операции (после того, как пациент отошел от наркоза). Но вставать нельзя – режим должен быть постельным. Упражнения можно выполнять лежа, сидя или полусидя.

    Самым первым упражнением должно быть дыхательное: глубокий вдох должен происходить через нос, а на выдохе необходимо «выталкивать» воздух из себя. При этом необходимо придерживать руками рану, образовавшуюся после операции. Делать эти дыхательные упражнения необходимо на протяжении 3–5 минут с частотой 4–5 раз в день. Они помогают улучшить вентиляционную способность легких и убыстрить процесс отхождения мокроты.

    Также рекомендуются упражнения, затрагивающие мелкие и средние суставы (пальцы, лучезапястные, локтевые, голеностопные суставы, шею) – самостоятельно или вместе с дыхательными упражнениями. Их примером могут быть сгибательно — разгибательные упражнения для пальцев, стоп, локтей. Еще можно выполнять имитацию ходьбы, отрывая пятки от опоры из исходного положения сидя. Однако делать подобные движения необходимо только в конце этого периода, т. к. после холецистэктомии разрешено сидеть, начиная только с 6–7 дня.

    Очень полезен массаж на область грудной клетки, его можно проводить одновременно с дыхательными упражнениями: например, после выдоха производить вибрационные постукивания по спине.

    Дополнительными упражнениями могут служить диафрагмальные дыхательные упражнения и повороты тела, лежа в кровати.

    Диафрагмальному дыханию можно научиться достаточно легко и быстро. В процессе такого дыхания участвует диафрагма (мышца, разделяющая верхние и нижние внутренние органы). Во время вдоха происходит напряжение этой мышцы, живот становится круглым. А во время выдоха «купол» диафрагмы поднимается и выталкивает из легких воздух. С помощью такого дыхания, его еще называют нижним, кровь обогащается кислородом, происходит массаж легких, восстанавливаются пищеварительные функции ЖКТ.

    Повороты выполняются следующим образом: из начального положения (лежа на кровати, колени согнуты) нужно переместиться к краю постели, приподнимаясь на руках при помощи мышц, расположенных в области таза, потом повернуть колени вправо и, поднимая левую руку, перевернуться на правый бок. Такой же порядок действий и для поворота на левый бок.

    Поздний период

    В позднем периоде ЛФК помогает:

    • Улучшить функционирование дыхательной, пищеварительной систем и системы кровообращения.
    • Запустить регенеративные процессы в области раны, образовавшейся после операции (избежать возникновения спаек, сформировать эластичный рубец).
    • Подтянуть мышцы брюшного пресса. Это уменьшит вероятность появления грыж после холецистэктомии.
    • Адаптировать все органы к начинающему росту физической активности.
    • Уменьшить нарушение осанки (если оно есть).

    В позднем операционном периоде придерживаются палатного режима. Дыхательные упражнения выполняются разные: как динамические, так и статические. Кроме суставов начинают затрагиваться и крупные мышцы. Длительность гимнастики возрастает до 7–12 минут, частота немного уменьшается и составляет 2–3 раза в день. Также индивидуальные занятия можно заменить на занятия в малых группах, если по каким-то причинам это необходимо.

    Читать еще:  Почему болит печень симптомы

    Позднее режим из палатного становится свободным, упражнения проводятся в группах (больших или малых) в гимнастическом зале. Основное внимание уделяется укреплению крупных мышц насколько это возможно, и особенно мышц брюшного пресса. Возможно использование утяжелителей, специальных приспособлений для выполнения упражнений (например, мячей). Время занятий увеличивается до 15–20 минут. А в свободное от них время очень полезным упражнением будет ходьба по лестнице на несколько этажей вверх-вниз в спокойном темпе.

    Дальний период

    В дальнем периоде гимнастика помогает:

    • восстановить работоспособность;
    • адаптировать дыхательную и сердечно-сосудистую системы к той нагрузке, которая оказывается на них при нормальном жизненном режиме.

    Рекомендуется продолжить занятия специальной лечебной гимнастикой и после выписки из медицинского учреждения. Сами упражнения будут такими же, как и в позднем периоде, а разница будет в увеличении количества повторений, весе утяжелителей (если они использовались ранее), применении других дополнительных приспособлений для лучшей проработки мышц.

    Помимо выполнения упражнений в гимнастическом зале полезно будет принять участие в терренкурах, спортивных играх, ходьбе на лыжах.

    Основные рекомендации

    Общими правилами, объединяющими гимнастику на протяжении всех периодов восстановления, будут следующие:

    • Упражнения должны чередоваться по времени: начинают с верхних конечностей, постепенно переходя к нижним. То же касается и суставов: сначала прорабатывают мелкие, затем средние.
    • Чем больше размер сустава и амплитуда выполнения упражнения, тем меньше должны становиться скорость и количество повторов упражнений.
    • Перед тем как сделать упражнения на мышцы или суставы, следует выполнить дыхательное упражнение (в основном используя нижнее дыхание). Дышать необходимо глубоко.
    • После выполнения 3–4 упражнений на мышцы или суставы дыхательные упражнения нужно повторить.
    • При назначении комплекса упражнений ЛФК частотой 2 раза в день первый раз необходимо выполнить с утра перед завтраком, второй раз – вечером, незадолго до сна.
    • Упражнения необходимо выполнять, насколько это возможно, в зависимости от самочувствия (например, можно уменьшить количество повторов или даже сократить комплекс).
    • Всегда нужно следить за дыханием. Оно должно быть спокойным и глубоким. Если этого нельзя добиться, то необходимо временно прекратить выполнение упражнений и восстановить дыхание. Затем можно вернуться к комплексу ЛФК.

    А примерно через 4–8 недель после операции можно забыть о том, что возникал такой вопрос о периоде после удаления желчного пузыря: сколько кг можно поднимать? Если реабилитация прошла успешно, можно вернуться к повседневной жизни.

    Не можете восстановиться после удаления желчного пузыря?

    • Много способов перепробовано, но ничего не помогает.
    • И сейчас Вы готовы воспользоваться любой возможностью, которая подарит Вам долгожданное хорошее самочувствие!

    Эффективное средство для существует. Перейдите по ссылке и узнайте что рекомендуют врачи!

    Когда можно поднимать тяжести после удаления желчного пузыря?

    После того как желчный пузырь был удален, организм человека начинает приспосабливаться к новым условиям и перестраивает пищеварение. Пациент вынужден остаток жизни соблюдать диету, чтобы не ухудшать здоровье. Но жизнь не стоит на месте, и человеку часто приходится обслуживать себя самостоятельно, в любом случае — носить домой продукты и что-то готовить. Поэтому появляется вопрос — когда можно будет поднимать тяжести после удаления желчного пузыря?

    Физические нагрузки

    В то время, когда желчный пузырь перестает выполнять свою функцию и нарушается движение желчи по организму, то орган признается вредным и бесполезным для дальнейшей работы организма, после чего подлежит удалению. Камни в желчном пузыре также являются достаточной причиной для удаления органа, даже если камень один, но большого размера. После холецистэктомии у человека появляются определенные ограничения в виде диеты и значительного уменьшения физической нагрузки. После лапароскопии желчного пузыря, как и после любой другой операции, физическая активность некоторое время должна быть минимальна.

    Задолго до того, как пациенту будет доступен физический труд, нужно будет понемногу вводить в свою жизнь небольшие физические упражнения и нагрузки. В некоторых случаях организму сложно первое время справляться без желчного пузыря, поэтому необходимо дополнительное медикаментозное лечение в период реабилитации и уход за послеоперационными ранами.

    Физические упражнения и сама культура ЛФК делится на три этапа:

    • Ранние занятия после операции — в первый же день после операции,
    • Поздние — в течение 3 недель после операции,
    • Дальние — до момента, когда человек полностью восстановился, в том числе вышел на работу, примерно до 3 месяцев.

    Однако, долго в течение одного дня заниматься не стоит, можно заниматься понемногу ежедневно, чтобы не перегружать уставший организм. При желчнокаменной болезни даже после удаления пузыря важно отслеживать показатели здоровья — температуру, общее состояние и внезапные боли в области послеоперационного шва. В этих случаях нужно сообщать врачу и не заниматься физкультурой.

    Физические упражнения сразу после операции

    После операции по удалению желчного пузыря можно начинать упражнения сразу после того, как отошел наркоз. При этом запрещается вставать, но многие упражнения можно делать лежа или полусидя. Массаж после операции также очень полезен, особенно при совмещении с дыхательными упражнениями. Лежа можно выполнять различные повороты тела и упражнения, которые затрагивают руки. Никакой вес поднимать категорически нельзя, любые тяжести должны быть под запретом, даже один килограмм способен навредить. Почему? Потому что швы могут разойтись как снаружи, так и внутри, кроме того, организм еще не привык к своему новому состоянию.

    На амбулаторном лечении

    Первый месяц после проведенной операции можно обойтись не упражнениями лечебной физкультуры, а таким небольшим комплексом упражнений, как зарядка. Выполнять ее можно до 3 раз в день, но продолжительность не должна превышать 7 минут. После того как пациента выпишут из больницы, допустимо начать делать небольшие упражнения с утяжелителями — мячами не более 2 кг. При холециститах и после операции по удалению полезны прогулки и ходьба по лестнице в умеренном темпе. Не стоит перегружать организм излишней нагрузкой. Полезными будут также и упражнения на большом шаре — большая часть занятий должна быть направлена на мышцы брюшного пресса. Занятия для брюшного пресса должны контролироваться наиболее внимательно, так как некоторые пациенты дают себе слишком большие нагрузки, которые чреваты появлением серьезных проблем со здоровьем.

    Спорт

    После выписки из больницы и прохождения небольшого послеоперационного периода длиной в месяц-полтора, при условии хорошего самочувствия, хочется поскорее привести организм в порядок. Но можно ли заниматься спортом? Врачи рекомендуют заниматься ходьбой на лыжах, закаляться, плавать и бегать. Но при условии, что синдром ЖКБ в виде боли и недомогания не будет себя проявлять, а самочувствие после упражнений не будет ухудшаться.

    В случае, когда серьезные физические нагрузки в виде бега на далекие дистанции еще вызывают тошноту и упадок сил, можно обратить внимание на фитнес. Ведь важно помнить, что чрезмерные нагрузки не приведут к положительному результату, а только навредят. Нагрузку — длину дистанции и тяжесть трассы можно увеличивать, только получив разрешение от врача и не имея противопоказаний.

    Комплекс упражнений

    Гимнастика и ЛФК после удаления желчного пузыря включает в себя основные занятия:

    • Повороты туловища в разные стороны в положении стоя,
    • Лежа на спине выполняем «Велосипед»,
    • Качать пресс нельзя первые пару месяцев, однако, можно поднимать ноги по одной и тянуть носок в положении лежа на спине.

    Это — основной перечень тренировок, дополнительные упражнения или же ограничение физической нагрузки запишет врач в соответствии с возрастом прооперированного человека, наличием у него противопоказаний или хронических заболеваний. Также он назначит количество повторов зарядки в сутки с учетом пола и возраста пациента.

    Читать еще:  Тошнит и горечь во рту

    Йога направлена не только на восстановление здоровья и самочувствия после удаления органа, но и для поддержания и даже при заболеваниях печени или желчного пузыря. Она способна наладить жизнь после операции, способствует наполнению человека спокойствием и силами. Есть несколько позиций, которые отлично подходят для желчного пузыря — как для восстановления после операции, так и для лечения больного органа. Однако, если наблюдается температура, воспаление или холистаз печеночный симптомы, лечение с помощью йоги лучше не проводить, только в комплексе с медикаментами и под наблюдением врача.

    Поза Саранчи предполагает, что человек ложится животом на пол, а прямые руки направляет прямо перед собой. На вдохе предстоит медленно поднимать вверх конечности, при этом ладони должны быть обращены одна навстречу другой. Нужно смотреть в пол и тянуться макушкой вперед, а с каждым вдохом вытягивать конечности как можно выше.

    Также можно использовать позу верблюда, в которой нужно встать на колени и взяться руками за голеностоп. С каждым выдохом нужно максимально прогнуться назад, при этом ребра должны быть перпендикулярны. Нужно смотреть вверх и вытягивать шею. На вдохе руки можно с ног убрать и выпрямиться, расслабившись.

    Важно помнить, что йога должна быть сбалансированной и нести только приятную нагрузку. Нельзя допускать перегрузки организма или растяжения связок, поэтому все движения нужно начинать делать плавно и не проводить долгое время в позиции.

    Видео

    Особенности восстановительного периода после холецистэктомии.

    Как подбираются физические нагрузки после холецистэктомии

    Любое оперативное вмешательство для организма человека становится большой нагрузкой. Удаление желчного пузыря является одной из самых распространенных операций и требует определенных ограничений после ее проведения. Многие люди страдают желчнокаменной болезнью, ведь в современном рационе избыток ненужных жиров, углеводов, недостает фруктов и овощей. Малоактивный образ жизни и неправильное питание становятся основными виновниками заболевания. Физические нагрузки после удаления желчного пузыря должны тщательно контролироваться, ведь есть немало обязательных ограничений для таких людей.

    После операции больные должны придерживаться специальной диеты и исключить ежедневные физические нагрузки, нужно забыть про любые тяжести, а также спорт. Согласно статистике, большинство прооперированных людей чувствует себя хорошо, после холецистэктомии не возникает никаких осложнений. Со временем такие люди восстанавливаются, ведут привычный образ жизни, но им следует придерживаться некоторых правил, чтобы не провоцировать различных патологических изменений.

    Нагрузки и упражнения

    Строгое ограничение на питание и спорт накладывается в течение первых месяцев после операции — это напрямую зависит от индивидуальных особенностей человека. Лапароскопия позволяет восстановиться организму уже на четвертые сутки, но ограничения, кроме диеты, затрагивают и нагрузки — пациентам запрещается поднимать тяжести после удаления желчного пузыря не менее одного месяца. Максимально допустимый вес, который можно поднимать после операции, снижается до 3 килограмм. Такое ограничение связано с тем, что рубец на теле плохо затягивается, если человек слишком нагружает свой организм.

    Период для исключения любых нагрузок должен определить врач после индивидуального осмотра.

    Во время лапароскопии сегодня делают небольшой надрез в брюшной стенке, но восстановление у каждого человека происходит по-разному. Иногда не разрешается физический труд, занятия спортом от 6 до 12 месяцев. Особенно осторожным следует быть с упражнениями для брюшного пресса, поскольку есть риск развития грыжи. Желчный пузырь и его удаление становится также причиной болезненных ощущений в области живота. Людям с большим весом рекомендуется специальный бандаж для поддержки мышц.

    Ранний послеоперационный период

    Лапароскопия всегда подразумевает некоторые запреты и ограничения в послеоперационный период, ведь во время вмешательства повреждаются многие ткани. Нагрузки после удаления желчного пузыря строго ограничиваются, в первый месяц запрещается переносить любую тяжесть. В среднем такой период длится от одной недели до месяца. Человек уже на третий день может самостоятельно ходить и гулять, но все же необходимо не менее 7 суток отдыхать. В ранний период у больного может резко кружиться голова, появляется тошнота, боли в животе, он может потерять сознание.

    Поздний послеоперационный период

    Большинство пациентов полностью восстанавливается через 1–6 месяцев и не ощущает тех неприятных симптомов, которые беспокоили их до холецистэктомии. Такие люди возвращаются к прежнему ритму жизни. Если в других органах не произошло патологических изменений, то строгие ограничения по питанию полностью снимаются, а также разрешается прежняя активность.

    В поздний реабилитационный период уже не нужны лекарственные препараты для поддержания нормального функционирования внутренних органов. У некоторых людей развивается гастрит и другие заболевания ЖКТ. Им нужно быть под контролем врача, придерживаться диеты и не заниматься ЛФК.

    Комплексы упражнений

    Специальная гимнастика для людей без желчного пузыря начинается через 1–2 месяца реабилитационного периода. Упражнения составлены так, что они не могут принести вреда больному.

    Первый комплекс упражнений выполняется в вертикальном положении.

    1. Ноги необходимо поставить на ширину плеч, затем поочередно развернуть туловище в левый и правый бок и развести руки.
    2. Согнуть руки в локтях и поставить на уровне пояса. Отвести руки назад и сделать вдох, затем свести их в изначальное положение и выдохнуть.
    3. Обе руки положить на плечи и вращать ими одновременно вперед, считая до 4, и в обратном порядке.

    Следующее упражнение делают лежа на спине.

    1. Согнуть ноги в коленях и круговыми движениями повторять езду на велосипеде.
    2. Выпрямить ноги, а руки расположить вдоль туловища. Поочередно подтянуть ноги к животу, делая вдох. Выдох делают, когда выпрямляют ноги.
    3. Руки согнуть в локтях, ноги вытянуть прямо. Сделать выдох, поднимать ноги поочередно вверх и отводить в сторону, далее выдох и опустить ноги.

    Дыхательная терапия

    Зарядка обязательно должна сопровождаться дыхательными упражнениями. Хороший результат дадут только ежедневные занятия, а время тренировки составляет не меньше получаса. Поскольку желчный пузырь отсутствует, глубокое дыхание и выдох немного давит на диафрагму, что влияет на печень и способствует высвобождению желчи из нее.

    Пешие прогулки после удаления желчного пузыря

    Удаление желчного пузыря не является противопоказанием для простой ходьбы. Если больной чувствует себя хорошо, разрешаются ежедневные пешие прогулки по 30 минут. Ходьба на чистом свежем воздухе благоприятно влияет на здоровье человека и его восстановление после оперативного вмешательства. Умеренная мышечная нагрузка не позволяет застаиваться желчи, а также улучшает кровообращение.

    Утренняя гигиеническая гимнастика

    Любое упражнение нужно выполнять в хорошо проветриваемой комнате. Заниматься нужно только специальной гимнастикой и перед началом делать небольшую разминку. Если погода позволяет, физкультура выполняется на свежем воздухе. Длительность упражнения разная, но в первое время выполняется не более 8 повторов, а затем разрешено увеличить их повторение до 10 раз.

    Для начала подойдет простая ходьба на месте, после которой выполняют один из специальных комплексов. Запрещены наклоны вперед и назад, упражнения на пресс. Легкая ежедневная гимнастика улучшит не только самочувствие больного, но и существенно ускорит отток желчи. Занятие должно приносить удовольствие, тогда от него будет максимальная польза.

    Физическая нагрузка после удаления желчного пузыря должна давать дополнительный заряд бодрости больному, улучшать кровообращение, насыщать каждую клетку кислородом. Мышцы приводятся в тонус, что важно после продолжительного периода реабилитации.

    Многим людям запрещается физический труд на длительное время, потому зарядка, физическая активность станут хорошим способом вернуть прежнюю форму и улучшить состояние своего здоровья. Если одновременно с гимнастикой придерживаться диеты, принимать контрастный душ, массажные процедуры, восстановление пройдет гораздо быстрее.

    {SOURCE}

    Ссылка на основную публикацию
    Adblock
    detector