Вздутие живота при месячных причины

Вздутие живота при месячных — причины и симптомы

Безболезненные и не доставляющие дискомфорта менструации — мечта многих женщин. Однако зачастую критические дни омрачаются ПМС — так называемым предменструальным синдромом. Это состояние ухудшает самочувствие женщины и доставляет сильный дискомфорт. Что касается вздутия живота, то также это может сопровождаться урчанием, появлением болей и спазмов, чувством распирания стенок брюшины.

Причины вздутия

Не у каждой представительницы женского пола предменструальный синдром связан с чувством вздутия живота. Такое состояние зависит от:

  • особенностей телосложения женщины
  • состояния мышц и их эластичности
  • состояния мышечного корсета
  • привычек в питании
  • состояния сосудов
  • физической подготовки

Эти факторы играют важную роль при вздутии живота. Так, полные женщины, со слабыми мышцами, больше склонны к распиранию брюшной полости.

Появление вздутого живота объясняется также болезнями органов ЖКТ, нарушениями пищеварения и индивидуальными особенностями строения матки. Небольшое увеличение живота перед месячными вполне объяснимо и может обуславливаться естественными физиологическими причинами. Через пару дней, как правило, оно проходит. Но если спустя такое время улучшений состояния нет, стоит посетить врача, поскольку есть риск развития патологии внутренних органов.

Патологические проблемы

Незначительное увеличение и вздутие живота перед месячными вполне естественно. Однако если этот процесс сопровождается болями, спазмами, нарушениями стула, появлением урчания и газообразования, то можно говорить о появлении патологии в области брюшины.

Какая именно патология появилась может определить только специалист. Часто женщина списывает на предменструальный синдром появившиеся симптомы какого-либо заболевания. Стоит внимательно следить за свои здоровьем и своевременно посещать врача-гинеколога.

Заболеваниями, вызывающими вздутие живота во время месячных, являются следующие:

  • колит или гастродуоденит или колит. Эти заболевания, как правило, носят хронический характер, редко проявляя себя острыми симптомами. Прилив крови к брюшной полости и вздувание живота провоцируют появление газов, запоры, поносы, спазмы, боли, давление стенок брюшной полости.
  • спайки и воспалительные процессы в органах малого таза. Эти заболевания могут вызывать вздутие живота перед месячными, сопровождающееся болевыми ощущениями, спазмами, урчанием в животе. При этом стул остаётся нормальным.
  • болезни почек. Это состояние характеризуется задержкой жидкости в организме, в том числе и перед критическими днями. Низ живота при этом начинает отекать, появляются боли в пояснице, повышается давление, общее самочувствие женщины ухудшается.

Беременность и вздутие живота

Если критические дни так и не наступили, а живот вздут, то стоит сделать тест на беременность или сдать кровь на ХГЧ.

Если беременность подтвердилась, но неприятные ощущения остаются, то стоит посетить врача-гинеколога для исключения патологий, в том числе и внематочной беременности либо выкидыша. При нормальном течении беременности болевые ощущения женщину беспокоить не должны.

Состояние беременности кроме вздутия живота сопровождается и иными симптомами:

  • набуханием груди;
  • упадком сил;
  • спазмами и болями;
  • головокружением.

Стоит отметить, что не всегда при наступившей беременности месячные прекращаются — может появиться коричневые мажущие выделения.

Основным отличием живота, вздувшегося перед месячными и живота, вздувшегося при беременности является то, что в последнем случае при пальпации живот на ощупь твердый.

Вздудите в период овуляции

У многих женщин вздутие живота происходит в середине менструального цикла, в период овуляции — выхода созревшей яйцеклетки из яичника. Овуляция сама по себе представляет болезненный процесс, поскольку связана с разрывом фолликула.

Нередким бывает появление слабости, упадка сил, увеличения брюшной полости, метеоризм, чувство распирания в брюшной полости появление тянущей боли.

При нормальном менструальном цикле такие симптомы не долгие и не доставляют сильного дискомфорта женщине. Если такие симптомы появились впервые либо их выраженность стала сильнее, стоит посетить врача, поскольку овуляция может сопровождаться кишечными заболеваниями или обменными нарушениями в организме.

Питание

Чувство вздутия, распирания в животе может быть связано с появлением газов в кишечнике. При употреблении пиши, способствующей появлению отёков и метеоризма, живот вздувается, появляется урчание, чувство распирания в брюшной области. За несколько дней до наступления месячных стоит исключить из рациона:

  • бобовые;
  • сахар;
  • сладкие блюда;
  • молоко;
  • чёрный хлеб;
  • белокочанную капусту в свежем виде;
  • сельдерей;
  • арахис;
  • копчёное;
  • острые и пряные блюда;
  • солёное:
  • жареные мясо, рыбу;
  • газированные напитки;
  • крепкий кофе.

Стоит исключить переедание и употребление вредных продуктов. Режим питания должен включать 4-5 приёмов пищи. Алкоголь способствует газообразованию, поэтому его также стоит исключить из употребления.

Проблемы с кишечником

Заболевания кишечника также могут стать причиной вздутия и распирания живота. При таких заболеваниях стоит наладить режим питания, исключив некоторые продукты, и отказаться от вредных привычек. Обильное питание также стоит пересмотреть, заменив его на дробное щадящее. Употребление продуктов, задерживающих воду в организме и вызывающих тем самым отёчность, недопустимо.

При нормальном самочувствии можно заниматься спортом. Очень полезны пешие прогулки во время критических дней.

За 7 дней до наступления менструации во избежание вздутия живота и появления метеоризма рекомендуется принимать настой из укропного семени либо фенхеля, 2 раза в день принимать препараты-энтеросорбенты.

Во время месячных, при отсутствии сильной режущей боли можно сделать массаж живота либо дыхательную гимнастику. Это будет стимулировать кровообращение брюшной полости и нормальному пищеварению. Самомассаж брюшины делают таким способом:

  • стоя или сидя делают глубокий вдох, максимально выпячивая брюшину, плавно выдыхают воздух, вытягивая мышцы внутрь, повторяют до пяти раз;
  • лежа на спине, массируют область живота широкими круговыми движениями в течение 3 минут по часовой стрелке, двумя ладонями.

Советы врачей

Врачи советуют женщинам, склонным к вздутию живота перед месячными, пройти обследование для выяснения, нет ли сопутствующих патологий. Такое состояние может говорить о заболеваниях кишечника, органов малого таза либо нарушении обмена веществ. Стоит посетить эндокринолога, уролога и кардиолога, поскольку стоит исключить наличие таких заболеваний, как новообразования органов малого таза, болезней сердца, опухолей в организме.

Многие специалисты при вздутии живота рекомендуют:

  • перейти на правильное питание, исключить соленое копченое и острое, алкоголь и газированные напитки. Питание должно быть полезным и дробным;
  • отказаться от продуктов, вызывающих отечность;
  • перед критическими днями стоит принять теплую ванну с маслом черного перца либо фенхеля. Но при наступлении месячных принятие теплых ванн стоит прекратить, во избежание кровотечения;
  • носить свободную одежду, отказаться от утягивающих поясов, комбинаций и корсетов;
  • принимать курсом витамины группы В, магний и калий;
  • вести половую жизнь;
  • поднимать себе настроение;
  • принять отвар из клюквы, брусники либо ромашки.

Не стоит и отказывать себе в маленьких радостях — повысить настроение кусочком горького шоколада либо банана не возбраняется. Сидячий образ жизни способен навредить — стоит совершать пешие прогулки, плавать, заниматься физкультурой. Не стоит сразу ставить спортивные рекорды — это может навредить организму женщины. Позитивный взгляд на жизнь, радость от общения с друзьями и родственниками, улыбка и смех способны облегчить течение предменструального синдрома.

Многие женщины, увидев рекламу, хотят приобрести утягивающее белье, думая, что это поможет в борьбе в выпирающим животом. Это в корне неверное решение. Вздутый живот, стянутый тесным корсетом или поясом, может заболеть. Также может быть нарушена работа органов и крупных сосудов. Это может вызвать боли, спазмы, отечность, нарушение кровоснабжения. Такими образом, можно усугубить своё состояние. Ношение свободной, не облегающей одежды обеспечит нормальный кровоток в организме и не нарушит работу органов брюшной полости.

Врач может подобрать лекарственный препарат, уменьшающий боли, вздутие живота и газообразование. Также есть целый ряд народных рецептов, помогающих при указанных проблемах, но принимать их стоит только с согласия лечащего врача. В крайнем случае, можно выпить ромашковый чай. Никогда не стоит заниматься самолечением.

Если перед месячными вздулся живот, отекли конечности, ухудшилось самочувствие и повысилась температура — незамедлительно вызывайте Скорую медицинскую помощь. Такое состояние может быть очень опасным.

Итоги

Самая распространенная причина вздутия живота перед месячными — проблема с кишечником.

Заболевания кишечника могут вызывать газообразование, метеоризм, урчание, нарушение стула и другие неприятные симптомы. Правильное питание, соблюдение водного баланса организма, спортивные умеренные нагрузки и массаж способны справиться с этой проблемой. Однако при появлении острых режущих болей стоит незамедлительно обратиться за врачебной помощью.

Вздутие живота при месячных

Месячные – это естественный процесс в жизни каждой женщины. Этого еще одно доказательство, что репродуктивная система работает и существует вероятность зачатия ребенка.

В момент месячных организм избавляется от старой яйцеклетки и готовится к овуляторному периоду.

Менструация иногда доставляет массу неудобств и при этом могут появится неприятные симптомы. Одним из таких является вздутие живота во время месячных.

Читать еще:  Вздутие живота после яблок

Что делать женщине и нужно ли бороться с этим признаком менструации? Увеличение живота – это естественное физиологическое состояние перед или во время месячных.

Такое состояние может доставлять девушке много дискомфорта, особенно, если она следит за фигурой и ее может огорчить торчащий животик и лишние килограммы.

Чтобы понять почему это возникает, нужно разобраться с причинами и искать подходящий способ этого избежать.

Причины

Вздутие живота при месячных – это нормальное явление, которое пройдет само собой с его окончанием. На появление такого симптома в период ПМС могут влиять внешние и внутренние факторы.

  1. Конституция телосложения.
  2. Ослабленные мышцы на животе. Когда женщина склонна к полноте и у нее плохо развиты мышцы брюшного пресса, то вздутие будет отчетливо наблюдаться визуально. Препятствовать этому ничего не станет.
  3. Эластичность мышечной ткани в матки. Перед месячными матка может увеличится в размерах, что и повлечет рост живота.
  1. Изменение гормонального фона. Когда заканчивается овуляторный период, организм начинает готовится к имплантации оплодотворенной яйцеклетки. Возможно, что зачатие в принципе и не планируется, но так заложено природой. В этот момент в организм женщины выходит множество гормонов, которые влияют на функционирование всех внутренних систем. Половые гормоны вызывают увеличение матки, которая может повлиять на работу кишечника и увеличение липидного слоя.
  2. Переизбыток жидкости. ПМС может сопровождаться вздутием живота из-за большого скопления жидкости. Это происходит из-за того, что организм запасается водой на период менструации. Симптомы: набухание живота и отек конечностей. Это естественная запаска организма, которой не стоит боятся. Вода уйдет вместе с кровотечением. А вот, если ее не будет – это серьезная проблема.
  3. Овуляторный период. Наличие овуляции очень важно каждой женщине. Приходится он на середину менструального цикла. В этот момент созревшая фолликула разрывается, и готовая яйцеклетка выходит на встречу со сперматозоидом. В этот момент организм просто перенасыщен всплеском и переизбытком женских гормонов. В этот момент появляется вздутие живота и метеоризм.
  4. Перистальтика кишечника. Во время ПМС осуществляется прилив крови к органам малого таза, а так как кишечник находится ближе всего, ему достается больше всего. В этот момент перистальтика кишечника становится слабой и наступает: вздутие, метеоризмы, газообразование, нарушение правильного функционирования кишечника.
  5. Патологические заболевания. Помимо естественных и безобидных факторов, могут быть и более серьезные, связанные с какими-либо заболеваниями.

Патологические проблемы при увеличении живота

Любая женщина всегда должна пристально наблюдать за любыми изменениями и поведением организма. Для кого-то это могут быть обычные симптомы ПМС, но, если раньше этого не наблюдалось, то рекомендуется пройти обследование у гинеколога.

  1. Воспаление мочеполовой системы.
  2. Нарушение работы органов ЖКТ.
  3. Опухоли в органах малого таза.

Особенно нужно насторожится, если помимо увеличения живота, появляются другие сопутствующие симптомы: тошнота, рвота, температура, частое мочеиспускание, болевые ощущения в нижней части брюшины, интенсивные выделения во время месячных.

С каждым человеком «разговаривает» его организм и сообщает о проблемах. Нужно только к нему прислушиваться. Увеличение живота – это один из таких признаков.

Если нет месячных и беременности, а симптом не покидает, то это говорит о патологическом процессе.

Основная проблема в том, что внутренние факторы не видны обычному глазу. Можно лишь выстраивать предположения.

Точную причину, почему происходит вздутие живота во время месячных, может определить специалист. Женщина замечает только внешние изменения. Это увеличение живота и лишние килограммы.

А вдруг беременность

Такая причина вполне реальна. Иногда, начавшуюся беременность, можно спутать с ПМС. В этот период женский организм вырабатывает гормон – прогестерон.

Он подготавливает репродуктивные органы к вынашиванию ребенка. С возникновением беременность возникают изменения внутри женщины.

Яйцеклетка входит в матку и присоединяется к ее стенке (эндометрию). По-другому этот процесс называется имплантацией. Прогестерон оказывает влияние на эндометрий.

Она увеличивается, набирает в себя питательные элементы и разрыхляется. В свою очередь это вызывает набухание самой внутренней оболочки матки и живот начинает увеличиваться.

Что делать

Если нет сомнение, что симптом связан с наступлением месячных, то некоторые советы и решения все-таки имеются. В первую очередь нужно посмотреть на свой рацион питания.

Если правильно питаться, то можно решить многие проблемы и вздутие – одно из них.

В это время организм запасается жидкостью, чтобы восполнить потерю крови. Стоит ограничить себя в употреблении соли.

Когда человек ест соленные продукты, в организме накапливается натрий. Этот элемент препятствует выведению жидкости.

Сладкое тоже рекомендуется ограничить. Сахар также, как и соль вызывает скопление натрия внутри и к тому же повышает уровень глюкозы. Вздутия можно избежать только, если снизить потребление и того и другого.

Чтобы организм не испытывал недостаток в жидкости и не накапливал ее, нужно постоянно пить свежую воду. Рекомендуется пить минимум 2 литра.

Это поможет постоянному обновлению жидкости, выведению токсинов и хорошему пищеварению. Восполнить жидкость в организме позволят так же сырые овощи и фрукты.

Не стоит пить кофе или черный чай. Эти напитки содержат кофеин, который вызывает вздутие. Кофе повышает кислотность в организме, а значит может возникнуть еще одна проблема – гастрит или язва.

Что делать нельзя во время месячных? Под запрет нужно поставить алкоголь. Подобные напитки вызывают повышенное газообразование и тянущую боль внизу.

Молочная продукция таким же образом может повлиять на состояние женщины в период ПМС.

Для хорошего пищеварения понадобится клетчатка. Она содержится в капусте, зелени, бобовых, отрубях, ягодах и грибах. Резко вводить их в рацион не советуют.

Нужно понемногу увеличивать суточную дозу. Нормой считается 25 грамм в день при менструации.

Народная медицина советует готовить специальные отвары на этот период. Хорошо подходят настои из:

Хорошее самочувствие возможно, если следовать простым рекомендациям, которые формировались на протяжении всей жизни.

Если женщина хочет снизить ощущение дискомфорта, то нужно составить себе подходящий режим дня с правильным рационом.

Хорошо помогают справиться с неприятными симптомами прогулки на свежем воздухе. Особенно действенными окажутся прогулки в вечернее время.

Вывод

Познание своего организма приходит с опытом. В молодом возрасте женщина только учится понимать себя. Со временем будет понятно, что является естественным выражением физиологии. Что делать со вздутием?

Если эта проблема доставляет дискомфорт, то можно найти решение и предпринять некоторые меры в качестве профилактики.

Зачастую газообразование вызывает неправильная работа кишечника, которую нарушает выброс гормонов. Чтобы этого избежать, нужно следить за своим рационом и уменьшить нагрузку на органы ЖКТ.

Полезное видео

Почему при месячных появляется вздутие живота

Большинству людей знакомо такое проявление, как вздутие живота, протекающее на фоне тяжести, повышенного газообразования, болевых ощущений. В качестве причины подобного состояния обычно выделяют неправильное, нерациональное питание, погрешности в диете и стрессовые ситуации. В некоторых случаях достаточно щадящей диетотерапии, чтобы устранить неприятную симптоматику. Также могут потребоваться медикаментозные средства.

У женщин вздутие может быть связано с изменениями гормонального фона. Оно наблюдается при ПМС, во время менструации, в период беременности. Если вздутие живота возникает во время овуляторной фазы или в первый-второй дни цикла, скорее всего, причиной служит внутритканевая задержка жидкости. В это время у женщин отекает лицо, конечности, их мучает сильная жажда, наблюдаются трансформации в деятельности ЦНС. Среди сопутствующей симптоматики следует отметить раздражительность, бессонницу.

Причины патологии

Если вас беспокоит вздутие живота во время месячных или перед ними, необходимо определить, какие факторы способствуют этому состоянию и как правильно бороться с недомоганием. Читайте больше о том почему перед месячными вздувается живот.

Причины метеоризма и вздутия, связанные с циклом менструации:

Овуляция

Часто пучение живота и вздутие наблюдается не во время месячных, а в середине менструального цикла. Это связано с овуляцией. Стандартный менструальный цикл длится 28-30 дней. Овуляция выпадает на 14-16 день соответственно. Вздутие может протекать на фоне легкого болевого синдрома. Данная картина свидетельствует о том, что овуляция свершилась, а яйцеклетка разорвала фолликул и готова к оплодотворению.

Изменение гормонального фона

Овуляция оказывает влияние на уровень прогестерона, который начинает расти. В этом время матка увеличивается в размерах, а ее тонус снижается. В результате петли кишечника слегка смещаются, слабеет перистальтика. Перечисленные факторы и изменения провоцируют повышенное образование и скопление чрезмерного количества газов.

Переедание

Из-за изменения гормонального фона у многих женщин резко увеличивается аппетит. Из-за гормональных перестроек, возникающих на фоне менструального цикла, желудочно-кишечный тракт начинает работать медленнее. Это провоцирует застой пищевой продукции в пищеварительной системе. В результате вздувается живот.

Читать еще:  Как уменьшить боль в животе

Задержка жидкости в женском организме

За 7-14 дней до менструации наблюдается накопление жидкости в организме. В это время увеличивается объем крови, которая поступает к органам малого таза. Это приводит к отекам и чувству распирания изнутри.

В некоторых случаях вздутие и болезненные ощущения наступают, а менструация — нет. В такой ситуации рекомендуется незамедлительно посетить гинеколога и пройти обследование. Возможно, произошло оплодотворение. Чтобы избежать осложнений, к которым может привести метеоризм в период беременности, необходимо обратиться за медицинской помощью и устранить вздутие.

Помимо месячных и беременности, вздутие живота сопровождает и другие состояния организма. Часто подобные проявления сигнализируют о течении в организме патологических недугов. Если метеоризм дополняется болевыми ощущениями, высокой температурой тела и отечностью, это может указывать на такие заболевания, как перитонит, кишечная непроходимость, распад опухоли и прочее.

Как правильно бороться со метеоризмом

Для лечения метеоризма наряду с приемом медикаментов и использованием народных средств назначается строгая диетотерапия. Необходимо скорректировать рацион согласно предписаниям гастроэнтеролога. Желательно уменьшить потребление соли. В противном случае в организме скопится большое количество натрия, способного задерживать жидкость, что приводит к вздутию живота. В этот период нужно ограничить количество потребляемых сладостей. Сахар заметно увеличивает уровень глюкозы в крови, что также влияет на скопление натрия.

Рекомендуется пить не менее 2-3 литров воды в сутки. Вода ускоряет обновление жидкости, которая скапливается в организме, а также эвакуирует токсические вещества и улучшает процесс пищеварения. В рационе должны присутствовать свежие овощи и фрукты. Важно сократить потребление черного чая и кофе, алкоголя.

Для улучшения пищеварения в рацион следует включить следующие продукты питания, содержащие много клетчатки: зелень, ягоды, грибы, отруби и бобовые.

Для экстренной помощи применяются медикаменты и народные средства. Особого внимания заслуживают следующие таблетки от вздутия живота:

  • Эспумизан;
  • Мезим;
  • Активированный уголь;
  • Линекс;
  • Но-Шпа;
  • Хилак Форте;
  • Панкреатин;
  • Полисорб.

Прекрасно справляются с симптоматикой вздутия отвары на основе ромашки аптечной, клюквы, брусники, мяты. Брусника и клюква – это лучшие мочегонные средства. Они быстро выводят лишнюю жидкость.

Вздутие в середине цикла и во время менструации считается нормальным процессом, вызванным изменением уровня гормонов. Данный процесс провоцирует размягчение мышц кишечника, матки. Если симптом возникает регулярно и имеет интенсивный характер, посетите гинеколога и обследуйтесь.

Как бороться с вздутием живота при беременности или месячных

Вздутие живота при месячных является симптомом приближающейся менструальной фазы цикла, а также считается признаком отечной и нейропсихической формы ПМС. В большинстве случаев эти состояния доставляют легкий дискомфорт и исчезают после окончания критических дней. Но если менструация у женщины сопровождается выраженным ухудшением самочувствия, нужно обследоваться. В этом случае вздувшийся живот может указывать на развитие болезни.

Вздутие живота в последней четверти цикла

Во второй половине цикла организм женщины готовится к зачатию ребенка. Возрастает синтез гормона материнства (прогестерона), интенсивно формируется эндометрий, отчего увеличивается капиллярная сеть и приток крови. Снижается также тонус стенок матки, кишечника, сосудов. В комплексе циклические процессы приводят к набуханию репродуктивных органов, изменению перистальтики ЖКТ и так далее. Это вызывает вздутие живота, метеоризм во время месячных либо до их наступления.

Увеличение обхвата талии, метеоризм, тошнота и прочие признаки ПМС нередко совпадают с задержкой месячных. Это указывает на возможное наступление беременности. Женщине нужно сделать тест, а при положительном результате обратиться в женскую консультацию для постановки на учет. К гинекологу сразу обращаются, если внизу живота болит. Это может указывать на выкидыш либо внематочную беременность.

Если тест отрицательный, необходимо обследование гинеколога.

Вздутие живота является симптомом миомы, эндометриоза, другой болезни репродуктивных органов, аллергии или патологий по части гастроэнтерологии, онкологии. Но чаще увеличение живота в конце цикла указывает на развитие отечной формы предменструального синдрома. Такой вид ПМС нужно лечить растительными, гомеопатическими или гормональными препаратами. Это предотвратит усугубление неприятных симптомов к началу менопаузы.

Не считается патологией вздутие живота, метеоризм, спазм кишечника на фоне неправильного питания перед месячными. Женщине достаточно с 20 дня цикла подкорректировать пищевой и питьевой режимы, чтобы вернуть нормальное самочувствие.

Причины вздутия живота у беременных

У многих женщин в первом триместре пучит и вздувается живот, появляется токсикоз, прочие признаки диспепсии. Причиной этого считают изменение гормонального фона. С 20 недели гестации увеличение обхвата в поясе и метеоризм связывают с растущим плодом, давлением матки на кишечник.

На ранних сроках вздутие абдоминальной области бывает при внематочной беременности.

В 1―3 триместре причиной газообразования также становится дисбактериоз, ферментная недостаточность органов пищеварения, патологии ЖКТ, иных систем. Спровоцировать метеоризм и отечность живота может тесная одежда или бандаж, неправильное питание.

Важно! Женщине надо срочно обследоваться, если у нее появилась тянущая непроходящая боль в нижней части живота, маточное кровотечение или мазня, скачет давление, участился понос, резко ухудшилось самочувствие. Это симптомы выкидыша или внематочной беременности.

Вздутие живота в первые 10 дней от начала цикла

Сильное вздутие живота во время месячных приходится на первый день кровотечения. Причиной является задержка жидкости в тканях из-за гормональных колебаний эстрогена с прогестероном, а также интенсивного притока крови к матке. По мере приближения конца менструации живот уменьшается.

Снижения обхвата в поясе может затянуться на 2―3 дня по завершении критических дней. Но если вздутие живота после месячных сохраняется дольше недели, нужно обследоваться у гинеколога и других врачей.

У женщин причиной вздутия живота иногда становятся противозачаточные препараты или средства заместительной терапии. В таком случае гинеколог может порекомендовать другие виды оральных контрацептивов либо гормонов для заместительной терапии.

Вздутие живота в средине менструального цикла

Подготовка яичника к выходу созревшей яйцеклетки не должна вызывать вздутия живота, болезненности в области фолликула или метеоризма. Если эти признаки ПМС появились перед овуляцией, причиной бывает гормональный сбой, нарушение пищевого режима, патология либо злоупотребление сладким. Нужно обследоваться у гинеколога, эндокринолога и откорректировать питание.

Сама овуляция нередко сопровождается скачком прогестерона и болезненностью в яичнике при вскрытии фолликула. Всплеск гормона может спровоцировать вздутие живота длительностью 1-3 дня, и это норма. Но потом увеличение обхвата в талии должно снизиться.

Способы борьбы с циклическим вздутием живота

За неделю до менструации, овуляции или другой фазы цикла, при которой начинает вздуваться живот, врачи рекомендуют перейти на дробное 5-разовое питание с уменьшением порции до 1/5 части суточной нормы. Специальной диеты придерживаться не нужно. Надо только ежедневно сократить до 5 г количество соли, пить негазированную воду из расчета 35 мл/1 кг веса/сутки (от 1.5 л до 2 л) и употреблять продукты, не вызывающие нарушения пищеварения или задержки жидкости в организме.

Женщине можно есть:

  • вареную, паровую и запеченную нежирную пищу;
  • овощной суп-пюре;
  • продукты, богатые витаминами группы B, калием и магнием;
  • бананы, персики, печеные яблоки;
  • пекинскую капусту, свежие помидоры, огурцы, авокадо, спаржу;
  • творог, несладкий йогурт;
  • фруктовые отвары и кисели, укропную воду, чай с брусникой, мятой, ромашкой, прочие негазированные напитки.

Не рекомендуется есть много сладкого, кофеиносодержащих напитков, надо исключить прием алкоголя. Желательно перед началом и в период месячных часто гулять пешком в парке и выполнять упражнения в коленно-локтевой позе. Это улучшит отделение эндометрия, кровообращение, снизит нагрузку на поясницу и органы малого таза.

Если вместе с надувшимся животом появляются сильные боли, можно пить Но-шпу или Метеоспазмил с соблюдением требований инструкции. Желательно в начале цикла обследоваться у гинеколога. Он порекомендует оптимальные препараты для устранения признаков ПМС.

Профилактика циклического вздутия живота или кишечника

Снизить проявления ПМС можно с помощью коррекции физических нагрузок, пищевого и питьевого режима. Рекомендуется хотя бы временно отказаться от сладкого, особенно в период месячных. Следует бросить курить и избавиться от прочих вредных привычек.

Для профилактики вздутия живота и метеоризма в начале цикла нужно ежедневно:

  • сбалансировано питаться, не переедать, не злоупотреблять жирными, солеными, жареными блюдами;
  • пить не менее полутора литров воды, несладких компотов;
  • заниматься гимнастикой;
  • минимум по 30 минут гулять пешком.

Желательно проходить раз в 6 месяцев плановые осмотры у гинеколога и ежегодно у других врачей. Делать это стоит независимо от того, надувается ли живот в связи с месячными. Нужно вне очереди обследоваться у эндокринолога и гастроэнтеролога при выраженных спазмах, тошноте, мигренях, метеоризме, хронических запорах или поносах и прочих признаках ПМС.

Читать еще:  Глисты в легких у человека симптомы

Если причина вздувания живота — предменструальный синдром, врач может порекомендовать Циклодинон, поливитамины, Валерьянку, Эспумизан, Ледис Формулу, Ременс и подобного действия препараты. В случае болезни нужно пройти этиологическое лечение.

Заключение

Вздувшийся живот за неделю и менее до наступления месячных считается нормой, если у женщины резко не ухудшается самочувствие. Желательно соблюдать режим питания и ежедневно делать зарядку. Для сохранения здоровья рекомендуется проходить плановые осмотры у врачей.

Почему живот при менструации может вздуваться

Ежемесячная менструация – процесс, подтверждающий, что женская репродуктивная система работает без сбоев. Но часто он сопровождается для самой женщины плохим самочувствием. Вздутие живота при месячных и перед тем, как они должны наступить, может быть напрямую связано с процессом овуляции, либо критические дни являются своеобразным катализатором настоящей причины, по которой живот начинает надуваться в период месячных.

Физиологические причины вздутия живота при месячных

В большинстве случаев вздутие живота при ПМС не является патологией и оказывается одним из симптомов, появляющихся перед месячными.

В этот период у женщины в организме увеличивается количество гормона прогестерона, необходимого для зачатия. Действие его направлено и на то, чтобы обеспечить потенциальному плоду комфортные условия в матке матери. Прогестерон расслабляет матку, а её внутренний слой – эндометрий – утолщается, вследствие чего возникает немного вздутый живот.

Если зачатия не происходит, в течение нескольких дней количество прогестерона в организме снова уменьшается, и эффект надувшегося живота пропадает.

Но существуют и другие причины, по которым у некоторых женщин появляется вздутие живота во время месячных и перед месячными. Большинство из них также связаны с воздействием половых гормонов на разные системы организма.

Прочие причины

Бывает, что область живота может вздуваться как до овуляции, так и во время нее. Во многом вздутие живота при месячных зависит от особенностей организма конкретной женщины.

По каким причинам может возникнуть такое состояние:

  • из-за особенностей перистальтики кишечника;
  • из-за появления отечности;
  • в период овуляции;
  • при беременности;
  • при образовании миомы матки.

Когда предменструальный синдром сопровождается надутым животом, и при этом возникают диарея, запор или метеоризм, это может быть связано с личными особенностями перистальтики кишечника. Иногда состояние обусловлено тем, что перед месячными у женщины резко повышается аппетит, привычный режим питания меняется, и система пищеварения не справляется с нагрузкой.

У некоторых кишечник, как и матка, расслабляется под воздействием прогестерона.

Надутый живот может быть вызван чрезмерно скопившейся в организме жидкостью. При этом отечности подвержены также и конечности, вплоть до того, что сильно распухают пальцы. Пугаться этого не стоит. Перед месячными организм обычно накапливает в клетках и межклеточном пространстве воду, которая покинет его вместе с менструацией, а вместо неё будет вырабатываться новая. К тому же если кровотечение не восполнить жидкостью, это чревато серьезными последствиями для организма.

Задержку воды вызывает повышенный уровень гормонов: эстрогена, прогестерона и пролактина. Они провоцируют скопление натрия, который притормаживает выведение воды из тканей. А гормон вазопрессин замедляет отведение мочи.

Именно из-за скопления жидкости у некоторых женщин бывает регулярный скачок веса в период критических дней. На это особого внимания обращать не стоит, так как с выходом воды уходят и лишние килограммы.

Чтобы избежать накопления большого количества воды и поспособствовать её обновлению в теле, не нужно ограничивать питьё. Наоборот, лучше регулярно поставлять организму свежую воду, чтобы он не чувствовал в ней недостатка.

Вздутие живота в середине менструального цикла, скорее всего, связано с процессом овуляции. Иногда при этом ощущаются так называемые овуляторные боли, неприятные, но терпимые. Их причина – разрыв стенки фолликула, из которого выходит яйцеклетка (это и есть овуляция). При ней может возникать легкий тянущий эффект.

Если женщина наблюдает у себя вздутие живота, и нет месячных, это может свидетельствовать о том, что она беременна.

А если также наблюдается отечность других частей тела, в особенности молочных желез, то самое время пойти в аптеку за тестом. Некоторые тесты могут продемонстрировать результат уже на 8 день после предполагаемого зачатия. Однако тест не способен увидеть, например, внематочную беременность. Для этого обязательно нужно пройти УЗИ.

Если одновременно с другими симптомами внизу живота у женщин, планирующих пополнение в семье, появляются болевые ощущения, тянущие боли, им советуют поторопиться к гинекологу. Такие проявления возникают при возможности самопроизвольного выкидыша.

Кроме естественных причин, живот перед месячными может раздувать из-за появления новообразований. Часто это оказывается миома матки. О том, что вздутие живота при месячных вызвано патологическими процессами, говорят сопутствующие симптомы: боли, тошнота, повышенная температура, не спадающие отеки, рвота. При их появлении нужно обращаться к врачу.

Что делать при вздутии живота перед месячными

Что делать, если в середине цикла или перед месячными вздут низ живота? Во-первых, необходимо обратить внимание на то, какая пища попадает в организм, и подкорректировать питание.

Во-вторых, важно сократить потребление соли. Если есть много солёного, в организме будет скапливаться еще больше натрия, который задерживает выведение из тела лишней жидкости, приводящее к вздутию. Нужно обращать внимание не только на количество соли, добавляемое при приготовлении пищи, но также и на готовые продукты, в которых может содержаться большое количество этого вещества.

Ограничить стоит и сладкое, на которое женщин часто тянет в период месячных. Сахар повышает в крови уровень глюкозы и тоже вызывает скопление натрия. Даже если есть меньше солёного, но не снизить употребление сахара, эффект надутого живота исчезать не будет.

В то же время можно и нужно пить больше чистой свежей воды. В сутки желательно употреблять 2-3 л ее. Вода поможет не только ускорить процесс обновления скапливающейся в организме жидкости, но также выведет токсины, поспособствует улучшению пищеварения. Потреблять необходимую жидкость можно также, введя в свой рацион большое количество сырых фруктов и овощей.

При этом напитки, содержащие большое количество кофеина, такие как кофе и чёрный чай, лучше употреблять по минимуму.

Кроме того, что сам кофеин заставляет живот вздуваться, кофе, являющийся кислым напитком, может спровоцировать еще одну болезнь, ведущую к вздуванию – гастрит.

Алкогольные напитки тоже лучше исключить. В период менструации алкоголь способствует накоплению газов в желудке, иногда при этом тянет низ живота. Метеоризм может появиться, и если есть много молочных продуктов во время ПМС.

Чтобы улучшить пищеварение, в рацион нужно ввести продукты, содержащие клетчатку: капусту, отруби, грибы, ягоды, бобовые и зелень. Вводить их нужно постепенно, доведя до нормы 25 гр в день на период месячных.

Увеличить в рационе нужно количество продуктов, содержащих полезные для женщины в период менструации витамины и минералы: Е и А, витамины группы В, калий, кальций, магний и цинк, облегчающие симптомы предменструального синдрома.

Народные рецепты против вздутия во время месячных рекомендуют пить отвар из ромашки, брусники и клюквы, мятный чай. Клюква и брусника в народе считаются хорошими мочегонными, способствующими выведению лишней жидкости.

Чтобы хорошо себя чувствовать во время менструации, лучше воспользоваться принципом дробного питания: есть часто, но небольшими порциями. Так организму будет проще справиться с процессом переваривания пищи, к тому же понизится уровень глюкозы в крови.

Уменьшить надувшийся во время критических дней живот можно с помощью физических нагрузок. Упражнения способствуют ускорению выведения газов. Можно заменить их долгими прогулками на свежем воздухе, например, перед сном.

Но если во время месячных регулярно возникают болезненные ощущения, живот твердый и надутый, появляются другие неприятные симптомы, такие как головокружения, тошнота и прочие, лучше обратиться за помощью к медикам. Женщинам, у которых симптомы ПМС особо обострены, могут назначить специальную гормональную терапию. Она стабилизирует воздействие прогестерона, эстрогена и пролактина на организм.

Заключение

Вздутие живота в течение месячных – естественное явление, связанное с изменением в этот период уровня гормонов. Они приводят к размягчению мышечных тканей матки и кишечника. Работа последнего может стать самостоятельной причиной появления вздутого живота из-за плохого пищеварения и скопления газов. К появлению такого эффекта способен привести и сам процесс овуляции. Нормальным считается также появление отечности, к которой приводит временное накопление организмом жидкости, происходящее накануне критических дней.

Надувшийся живот может говорить о беременности или возникновении в матке новообразования. В случае задержки месячных или сильных болей в животе, нужно обратиться за консультацией к гинекологу, который поможет выяснить, почему так происходит.

{SOURCE}

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector