Газообразование при панкреатите

Метеоризм при воспалении поджелудочной железы

Диагностика, симптомы и лечение метеоризма при остром и хроническом панкреатите.

Метеоризм или вздутие живота может проявляться, как у здоровых людей, так и у страдающих панкреатитом и другими заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Повышенное газообразование приводит к увеличению объема газов и их блужданию по ЖКТ. В результате живот пучит, в нем возникает тяжесть и чувство дискомфорта. При чрезмерном объеме накопленного в кишечнике газа болевой синдром может перейти в острую фазу, а петли кишечника – спазмироваться. В медицине такие симптомы относят к газовой колике, и она может оказаться патологическим фактором, существенно ухудшающим клиническую картину воспаления поджелудочной железы.

Причины появления газов при панкреатите

Специалисты называют три основных источника появления газов в желудочно-кишечном тракте:

  • воздух заглатывается вместе с пищей,
  • газы попадают в кишечник из плазмы крови,
  • газы образуются вследствие находящихся в кишечнике микроорганизмов.

При остром и хроническом панкреатите к перечисленным выше источникам попадания газов в кишечник следует отнести следующие:

  • чрезмерное газообразование вызвано нарушениями секреторики панкреатического сока и ферментов,
  • газы образуются в результате снижения продуцирующей активности поджелудочной железы,
  • причиной появления газов в ЖКТ является атрофия некоторых его органов.

Вследствие перечисленных выше причин в кишечнике оказывается недостаточно переваренная пища. При дефиците ферментов возникают гнилостные процессы, характеризующиеся блуждающими по кишечнику газами. Специфический запах этих газов определяется входящими в их состав индолу, скатолу и сероводороду.

Брожение и гниение не переваренной пищи может быть обусловлено следующими заболеваниями:

  • Воспалительными процессами в поджелудочной железе.
  • Холециститом.
  • Гастритом.
  • Дуоденитом.

В анамнезе лиц, страдающих различными формами панкреатита, вздутие живота и чрезмерное газообразование отмечается в 83% случаев.

При нормальном пищеварении избыток газов поглощается обитающими в кишечнике микроорганизмами. Воспаление поджелудочной железы характеризуется дисбалансом в сторону газовырабатывающих бактерий при явном дефиците газопотребляющих. При таких условиях развивается метеоризм.

Симптомы метеоризма при панкреатите

Общая симптоматика метеоризма проявляется в виде болевого схваткообразного синдрома, нередко сопровождаемого тошнотой, отрыжкой, диареей, утратой аппетита. Выделяются две формы метеоризма:

  • Толстая кишка оказывается сжатой при вздутом животе. При этом газы не имеют выхода из блокированного не переваренной пищей кишечника. В результате пациент ощущает распирание и резкие, режущие боли в животе.
  • Происходит частый и обильный выход газов и прямой кишки. Пациент не чувствует боли, в животе слышны характерные урчащие звуки. Такая форма метеоризма, проявляемая регулярно в течение дня, приводит к различного рода психическим комплексам у больного, препятствуя его полноценному пребыванию в социуме.

Лечение метеоризма при панкреатите

Основной целью терапии является устранение причин, обусловивших развитие метеоризма. Другими словами применяется весь комплекс диетологических и медикаментозных мер, направленных на купирование болевого синдрома и стихание воспалительных процессов в поджелудочной железе. Подробно о методах и способах лечения панкреатита изложено в соответствующих статьях данного сайта.

Следование специальной диете является обязательным условием лечения метеоризма в течение всего терапевтического курса. Для восстановления нормальных процессов пищеварения больному назначают панкреатин, пепсин или панкреозим. Эти ферментосодержащие препараты эффективно устраняют нарушения биоценоза и восстанавливают двигательную активность кишечника.

Удаление избыточных газов из кишечника осуществляется за счет пеногасящих и адсорбирующих лекарственных средств. Наибольшее распространение получили такие препараты, как активированный уголь, белая глина, полифепан, диметикон.

Высокую эффективность в борьбе с отводом избытка газов из кишечника показали средства народной медицины: отвар кориандра, настои мяты, тмина, укропа и фенхеля. При траволечении настоятельно рекомендована консультация у гастроэнтеролога, поскольку развитие метеоризма может быть обусловлено иными факторами, а теми, которые были ошибочно установлены самим больным.

Лечебное питание при метеоризме

Симптоматическая терапия метеоризма при панкреатите медикаментозными методами назначается не часто.

Беспокоящие, причиняющие больному дискомфорт, факторы устраняются диетотерапией. При существующем многообразии видов диет, всех их объединяют общие принципы, в соответствии с которыми недопустимыми являются следующие продукты:

  • хлеб, крупы, бобовые, грибы, морская капуста, виноград, крыжовник, щавель,
  • продукты с содержанием соды, сдоба, бизе, квашеная капуста, различные маринады,
  • пиво, газированная вода, шампанское, квас.

Абсолютно недопустимы алкогольные напитки и сигареты. Также действуют стандартные при панкреатите запреты на употребление крепкого чая, кофе, жирных, жареных, копченых, острых и соленых блюд. Необходимо тщательнее и дольше чем обычно пережевывать пищу. Следует избавиться от привычки жевать жевательную резинку.

Для лечения метеоризма при панкреатите показана умеренная физическая активность, особенно занятия йогой в простой и доступной форме.

Питание должно быть дробным, 6-7 раз в день, небольшими порциями. Предпочтение отдавать блюдам сваренным, запеченным или приготовленным на пару, пюрированным, либо доведенным до полужидкой консистенции. Нельзя употреблять горячую или холодную пищу – еда должна быть теплой. Важно ежедневно выпивать не менее 2 литров чистой воды.

Желательно исключить из рациона продукты с высоким содержанием белков и жиров, поскольку недостаточное количество липазы может привести к не перевариванию такой пищи, аккумулированию ее в кишечнике и развитию метеоризма.

Вздутие и метеоризм при панкреатите

Нарушение функции поджелудочной железы при воспалении проявляется разными симптомами. На первый план выходят признаки диспепсии. Вздутие и урчание живота — постоянный симптом при панкреатите, связанный с нарушением переваривания еды. Для облегчения метеоризма применяют диету, лекарственные и народные средства.

Читать еще:  Де нол курс лечения при гастрите

Метеоризм при воспалении поджелудочной железы

Метеоризм, или вздутие живота — симптом, который появляется из-за чрезмерного скопления газа в кишечнике. Причина газообразования — брожение непереваренной пищи, поэтому вздутием наиболее часто страдают больные панкреатитом.

Недостаточное количество ферментов поджелудочной не способно полноценно растворить пищу. Она попадает в кишечник практически неизмененной, начинаются бродильные процессы, вызванные кишечной микрофлорой.

При панкреатите провоцировать метеоризм могут следующие факторы:

  • нарушение диеты;
  • дисбактериоз;
  • избыточная масса тела;
  • прерывание медикаментозного лечения;
  • простудные заболевания.

На фоне этих состояний кишечник заполняется большим объемом газов, растягивается. Нарушается его перистальтика. Вздутие обнаруживают диагностикой с помощью ультразвуковой аппаратуры.

Симптомы повышенного газообразования

Метеоризм при панкреатическом заболевании имеет характерные проявления:

  • увеличение объема живота за счет вздутия;
  • урчание в животе;
  • приступообразные боли, связанные с растяжением кишечника газами;
  • тошнота;
  • задержка стула;
  • сухость во рту;
  • частое испускание газов.

Вздутие проявляется двумя вариантами — задержка газов или их постоянный выход. Оба состояния доставляют человеку значительный дискомфорт.

Методы устранения

Что делать со вздутием живота при панкреатите, подскажет гастроэнтеролог. Врач определяет причину возникновения, назначает необходимые лечебные мероприятия. Основным методом лечения является прием лекарственных препаратов. Помогают убрать вздутие живота при панкреатите лечебное питание и народные средства.

Медикаментозная терапия

При хроническом панкреатите симптомы воспаления поджелудочной имеются постоянно, и лечение человек получает практически без перерыва. Гастроэнтерологи назначают при панкреатите несколько препаратов от вздутия.

  1. Сорбенты. Используются, если газы образуются из-за дисбактериоза, вызванного панкреатитом. Сорбенты позволяют нейтрализовать токсины, образованные патогенной микрофлорой. К таким препаратам относят «Полисорб», «Белый уголь».
  2. Терапия ферментами направлена на поддержание функции поджелудочной железы. Назначают “Панкреатин”, «Мезим», «Фестал». Средства улучшают пищеварительную функцию, чтобы в кишечник поступала хорошо переваренная еда.
  3. Врач обязательно назначает ветрогонные средства. Это препараты на основе симетикона — “Эспумизан”, “Саб-симплекс”, “Боботик”. Симетикон подавляет газообразование при панкреатите, устраняет вздутие и урчание.
  4. Спазмолитики используются для восстановления перистальтики кишечника, устранения болевых симптомов метеоризма. Показаны такие лекарства, как «Дюспаталин», «Тримедат».
  5. Пробиотиками лечат метеоризм при панкреатите, если он вызван изменением состава кишечной микрофлоры. Применяются такие средства, как «Хилак-форте», «Линекс», «Бифиформ».
  6. Реже применяются средства от изжоги. «Гевискон», «Гастал», «Маалокс» используются при сопутствующих болезнях желудка, тяжести и жжении.

Если человека беспокоят запоры или понос, врач назначает соответствующие средства. Для лечения запора используют мягкие слабительные — «Дюфалак», «Нормазе». Диарею, вызванную воспалением поджелудочной железы, лечат препаратом «Имодиум».

Лечебное питание

Большое значение для лечения вздутия имеют правила питания при панкреатите. Диета соблюдается постоянно. Исключить нужно продукты, которые вызывают газообразование:

  • свежие овощи и фрукты — содержат много клетчатки, которая плохо переваривается;
  • грибы;
  • капуста — свежая и квашеная;
  • черный хлеб;
  • бобовые культуры;
  • перловая крупа;
  • свежее молоко, сливки, сметана;
  • выпечка;
  • газированные напитки.

Когда вздувается поджелудочная железа, нужно тщательно следить за режимом питания. Рекомендуется дробный прием еды — 5-6 раз в день, небольшими порциями. Блюда готовят отварными, тушеными, на пару.

Полезно употребление кефира и других кисломолочных продуктов. Нормализации пищеварения способствуют вязкие каши.

Народная медицина

Улучшить состояние организма на фоне панкреатита помогают средства народной медицины. Для устранения сильного дискомфорта, вызванного газообразованием, применяют отвары и настои лекарственных растений:

  • семена укропа;
  • фенхель;
  • тмин;
  • мята.

Растительное сырье запаривают кипятком, настаивают полчаса. Принимают по 50 мл перед едой.

Устранить повышенную утомляемость помогает травяной сбор:

  • корень валерианы;
  • листья мяты;
  • цветки ромашки;
  • цветки календулы.

Травы берут в равных количествах, заливают кипятком, настаивают полчаса. Принимают по столовой ложке перед едой.
Полезно добавлять в пищу некоторые приправы, которые обладают ветрогонным действием:

  • зира;
  • кориандр;
  • майоран;
  • имбирь.

Лечение народными средствами согласовывается с врачом, так как вздутие возникает не только при панкреатите. Неосторожное самолечение других заболеваний только навредит.

Метеоризм при воспалении поджелудочной железы — такое состояние, которое возникает из-за нарушения ферментной функции органа. Оно проявляется урчанием живота, болевыми ощущениями. Необходимое лечение назначает гастроэнтеролог.

Метеоризм и поджелудочная: их связь при вздутии живота

Воспаление поджелудочной всегда связано с расстройством работы пищеварительного тракта. Достаточно часто у больных возникает метеоризм при панкреатите. Рассмотрим характерные проявления метеоризма при воспалении поджелудочной и способы избавления от него.

Когда и почему появляется метеоризм

Вздутие живота у здоровых людей бывает постоянно, в любом возрасте. При отсутствии патологии повышенная выработка кишечных газов возникает у человека из-за потребления большого количества ржаного хлеба, капусты, выпечки, бобовых.

Однако очень часто метеоризм появляется в результате развития у человека:

  • дистрофических изменений слизистой желудка;
  • колита – воспаления слизистой толстого кишечника;

  • дисбактериоза;
  • воспалительных явлений в тонком кишечнике.

Вздутие живота при панкреатите появляется оттого, что из-за воспаления происходит нарушение функций поджелудочной железы.

Из-за этого нормальное переваривание нарушается, и бактерии начинают усиленно расщеплять еду. Этот процесс сопровождается выработкой большого количества газов.

Характерные признаки метеоризма

Вздутие живота распознается по наличию таких признаков:

  • увеличение живота в объеме;
  • появление ощущения урчания, особенно если человек лежит;
  • при попытках наклониться вперед возникает боль в области диафрагмы и выраженный дискомфорт в абдоминальной области;
  • отрыжка;
  • нарушение стула (чаще запоры).

Иногда больные ощущают сильную боль в результате раздувания живота. При усиленном образовании водорода, индола и скатола газы, отходящие от кишечника, имеют резкий зловонный запах.

Читать еще:  Метеоризм у взрослых что это значит

Как можно избавиться от вздутия

Если человека беспокоят проявления метеоризма при панкреатите — нужно провести комплексное лечение в сочетании с правильной диетой.

Больных с воспалением этой железы переводят на питание №5. Оно предусматривает исключение из меню грубой и трудно перевариваемой клетчатки. Категорически запрещена жареная, соленая и копченая еда, маринады.

Больному надо питаться часто, небольшими порциями. Пища должна быть протертой, вареной на пару или тушеной. Необходимо обогатить стол витаминами, употреблять больше диетического мяса.

Если во время метеоризма появляется боль, то человеку необходимо принимать обезболивающие препараты и спазмолитики. Наиболее часто рекомендуют Но-шпу и Дюспаталин. При выраженных спазмах показан Метеоспазмилил и Симетикон.

Внимание! Такие препараты не способны устранить опоясывающую резкую боль в случае острого панкреатита. Для лечения пациента в таком состоянии может потребоваться операция.

Чтобы избавиться от накопленных газов, следует принимать адсорбенты. Наиболее предпочтительны активированный уголь, Смекта.

В качестве заместительной терапии назначают Панкреатин, Аллохол, Карсил, препараты с натуральными ферментами поджелудочной. Чтобы улучшить выведение газов, можно употреблять укропную воду, настои тмина, мяты, кориандра.

Профилактика

Для предупреждения панкреатита необходимо:

  • не допускать переедания и длительных перерывов в приеме еды;
  • не питаться однообразной едой, полуфабрикатами и консервами;
  • употреблять больше овощей и фруктов, которые содержат все необходимые организму витамины и минералы;
  • не допускать злоупотребления алкогольными напитками;
  • бросить курить;
  • не наедаться «до отвала», особенно на ночь;
  • не допускать сочетания жирной и жареной еды и спиртных напитков.

Выполнение этих рекомендаций поможет избежать опасного для жизни воспаления поджелудочной и вздутия живота.

Метеоризм и поджелудочная: их связь при вздутии живота

Воспаление поджелудочной всегда связано с расстройством работы пищеварительного тракта. Достаточно часто у больных возникает метеоризм при панкреатите. Рассмотрим характерные проявления метеоризма при воспалении поджелудочной и способы избавления от него.

Когда и почему появляется метеоризм

Вздутие живота у здоровых людей бывает постоянно, в любом возрасте. При отсутствии патологии повышенная выработка кишечных газов возникает у человека из-за потребления большого количества ржаного хлеба, капусты, выпечки, бобовых.

Однако очень часто метеоризм появляется в результате развития у человека:

  • дистрофических изменений слизистой желудка;
  • колита – воспаления слизистой толстого кишечника;

  • дисбактериоза;
  • воспалительных явлений в тонком кишечнике.

Вздутие живота при панкреатите появляется оттого, что из-за воспаления происходит нарушение функций поджелудочной железы.

Из-за этого нормальное переваривание нарушается, и бактерии начинают усиленно расщеплять еду. Этот процесс сопровождается выработкой большого количества газов.

Характерные признаки метеоризма

Вздутие живота распознается по наличию таких признаков:

  • увеличение живота в объеме;
  • появление ощущения урчания, особенно если человек лежит;
  • при попытках наклониться вперед возникает боль в области диафрагмы и выраженный дискомфорт в абдоминальной области;
  • отрыжка;
  • нарушение стула (чаще запоры).

Иногда больные ощущают сильную боль в результате раздувания живота. При усиленном образовании водорода, индола и скатола газы, отходящие от кишечника, имеют резкий зловонный запах.

Как можно избавиться от вздутия

Если человека беспокоят проявления метеоризма при панкреатите — нужно провести комплексное лечение в сочетании с правильной диетой.

Больных с воспалением этой железы переводят на питание №5. Оно предусматривает исключение из меню грубой и трудно перевариваемой клетчатки. Категорически запрещена жареная, соленая и копченая еда, маринады.

Больному надо питаться часто, небольшими порциями. Пища должна быть протертой, вареной на пару или тушеной. Необходимо обогатить стол витаминами, употреблять больше диетического мяса.

Если во время метеоризма появляется боль, то человеку необходимо принимать обезболивающие препараты и спазмолитики. Наиболее часто рекомендуют Но-шпу и Дюспаталин. При выраженных спазмах показан Метеоспазмилил и Симетикон.

Внимание! Такие препараты не способны устранить опоясывающую резкую боль в случае острого панкреатита. Для лечения пациента в таком состоянии может потребоваться операция.

Чтобы избавиться от накопленных газов, следует принимать адсорбенты. Наиболее предпочтительны активированный уголь, Смекта.

В качестве заместительной терапии назначают Панкреатин, Аллохол, Карсил, препараты с натуральными ферментами поджелудочной. Чтобы улучшить выведение газов, можно употреблять укропную воду, настои тмина, мяты, кориандра.

Профилактика

Для предупреждения панкреатита необходимо:

  • не допускать переедания и длительных перерывов в приеме еды;
  • не питаться однообразной едой, полуфабрикатами и консервами;
  • употреблять больше овощей и фруктов, которые содержат все необходимые организму витамины и минералы;
  • не допускать злоупотребления алкогольными напитками;
  • бросить курить;
  • не наедаться «до отвала», особенно на ночь;
  • не допускать сочетания жирной и жареной еды и спиртных напитков.

Выполнение этих рекомендаций поможет избежать опасного для жизни воспаления поджелудочной и вздутия живота.

Вздутие живота при воспалении поджелудочной железы

Вздутие живота при панкреатите проблема серьезная, ведь не каждому больному известно, что метеоризм после еды происходит при развивающемся заболевании. Возможно, еще не было первого звоночка в виде острого приступа боли в области поджелудочной, человек считает, что вздутие – это симптом переедания, несварения.

Между тем воспалительный процесс прогрессирует, а панкреатит с запором и метеоризмом приносит человеку все больший дискомфорт. Тяжесть в животе провоцирует сонливость. Если человек, не загружен работой, он предпочитает прилечь. Тем временем, он не замечает, как растет живот, набирается вес. Наряду с метеоризмом появляется одышка.

Читать еще:  Утренняя тошнота у ребенка

Почему происходит вздутие живота при панкреатите?

Поджелудочная железа – это эндогенный и экзогенный орган пищеварительной системы, отвечающий за переваривание пищи, обработку ее пищеварительными ферментами.

При воспалении поджелудочной экзогенные клетки железы, ответственные за производство ферментов пищеварительной системы, не поступают в пищеварительный тракт.

Воспалительный процесс в железе, получивший название панкреатита, губительно действует на ферментообразующие клетки. Происходит их самопереваривание и впоследствии, замена их соединительной тканью. В результате производство ферментов с годами уменьшается, что приводит к нарушениям пищеварения, к панкреатиту.

Причиной возникновения раннего панкреатита становятся микроорганизмы, гельминты. В старшем возрасте панкреатит развивается вследствие неправильного, нерационального питания, увлечения жирной пищей.

Непереваренная пища задерживается в тонком кишечнике, разлагается, провоцируя при этом активное размножение бактерий, активно вырабатывающих кишечные газы. В их состав входят:

Распирание кишечных газов вызывает острую резь в животе и тяжесть. У некоторых больных, страдающих метеоризмом и вздутием живота, при панкреатите наблюдаются другие симптомы:

  • Головная боль;
  • Спазмы мышечных волокон;
  • Тревожность, Депрессивное состояние;
  • Нарушения функции щитовидной железы
  • Повышенная утомляемость и пр.

Важно! Панкреатический метеоризм возникает вскоре после принятия пищи. Это обстоятельство отличает его от других причин возникновения метеоризма. Довольно часто метеоризм при панкреатите сопровождается отрыжкой.

Как лечить метеоризм при воспалении поджелудочной?

Накопление и выход кишечных газов получил название метеоризма, и, зная причины газообразования в пищеварительном тракте, можно регулировать этот процесс. Лечение метеоризма при панкреатите должно быть комплексным.

Медикаментозное лечение

В первую очередь для поглощения газов назначаются сорбенты:

  • Белый, или активированный уголь,
  • Диметикон,
  • Полисорб,
  • Полифекан,
  • Смекта,
  • Эспумизан.

При явном дефиците пищеварительных ферментов назначаются препараты, содержащие ферменты.

Панкреатин Пепсин
Креон Асіdolрерsin,
Биозим; Рерsamin.
Панзинорм Ацидин-пепсин
Фестал
Панкреаль
Мезим, Мезим-форте

Важно! Лечение вздутия живота при панкреатите должно происходить под наблюдением врача!

При возникновении болезненных ощущений, которые не проходят даже после выхода газов, рекомендуется принимать смазмолитики – Но-шпу, или спазмалгон. При скоплении газов и затрудненном их выходе может быть назначен Дисфлатил.

Для восстановления микрофлоры кишечника назначаются Дюфалак, Лактобактерин, Линекс и Бифидумбактерин.

Физиотерапия

Некоторые физиотерапевтические методы лечения допускаются только в состоянии ремиссии, Они помогут активировать работу пищеварительного тракта, снять дискомфорт в кишечнике:

  • Ванны – хвойные, соле-щелочные, минеральные, углекислые. Температура воды не должна превышать 37 о С;
  • Грязелечение. Нагретая до температуры человеческого тела грязь кладется на поясницу на 15 минут. Эта процедура помогает улучшить кровообращение, снять воспаление, спазмы;
  • Электрофорез с Новокаином помогает активировать поджелудочную, выработку ферментов, снять симптомы метеоризма.
  • Лечебная гимнастика и массаж также помогает активировать деятельность кишечника и вывести лишние газы.

Народная медицина

Внимание! Народная медицина тоже имеет свои средства борьбы с метеоризмом: это — растения семейства зонтичных: фенхель, укроп, анис, тмин. Их отвары и настои можно готовить как в моносоставе, так и комбинировать сборы в равных частях.

При панкреатите, сопровождающемся метеоризмом, полезно пить тыквенный сок. Сбор сушеных трав ромашки и душицы служит, как ветрогонное средство. 2 чайные ложки такого сбора заливают крутым кипятком, настаивают 20 минут. Пьют утром и вечером, по 1 стакану, вместо чая.

5 правил питания при панкреатите и вздутиях живота

Первое и главное правило, которого должны придерживаться все люди, но особенно больные панкреатитом — не допускать переедания.

Второе правило. Избегать в рационе продуктов, вызывающих газообразование. Это:

  • Продукты с высоким содержанием белка и клетчатки: сырые овощи, любые виды бобовых, свежий хлеб;
  • продукты содержащие газы: пиво, любые газировки, шампанское.
  • Провоцирующие брожение: изделия из сдобного теста, квас, квашеная капуста, маринады, кисломолочные.

Ограничить употребление картофеля, продуктов, содержащих крахмал и быстрые углеводы: кондитерские изделия, сладости. Впрочем, чтобы снизить количество крахмала в картофеле, его необходимо на час поместить в чистую холодную воду.

Третье правило. Питание при панкреатите должно быть дробным и маленькими порциями: 4-6 раз в день. Пища должна быть умеренно теплой. Следует избегать излишне горячей или излишне холодной еды. Переохлаждение воспаленного органа способно спровоцировать приступ. Горячая еда или напитки губительно действуют на слизистую желудка и кишечника, что в свою очередь ухудшает всасываемость питательных веществ.

Четвертое правило. При любых формах панкреатита следует отказаться от спиртного и курения.

Пятое и последнее правило. Избегать употребления продуктов и напитков, возбуждающих нервную систему: чая, кофе.

Важно! Что же есть? При панкреатите рекомендуется придерживаться лечебной диеты стол № 5 или 5П. В рационе должна присутствовать жидкая пища. Полезна гречка, рекомендуется тушеные овощи, нежирные сорта мяса птицы, рыба, яйца. В идеале, если мясо готовится с овощами. Допускаются макаронные изделия, крупы.

Советы врачей

Больной, страдающий вздутиями и метеоризмом при панкреатите, не должен замыкаться в себе. Напротив, стремитесь вести активный образ жизни, старайтесь совершать пешие прогулки. Начните с 15 минут и постепенно доводите их до полутора часов. Если тяжело, начните с медленных прогулок, но постепенно увеличивайте их интенсивность, темп, удлиняйте расстояние.

Прогулки на воздухе – именно прогулки, а не сидение на лавочке, улучшают кровообращение, обеспечивают приток крови к воспаленным органам, а с кровью и поступление кислорода. Благодаря улучшению кровотока в органе, тормозится воспалительная деструкция, могут быть запущены регенеративные процессы.

{SOURCE}

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector