Как научиться рыгать воздухом

Как сделать отрыжку, если она не выходит

Отрыжка – это естественный физиологический процесс, который имеется у каждого человека. Это означает, что органы функционируют нормально. Если нет отрыжки, это может указывать на гастриты, язву, панкреатит, онкологию и другие серьезные и иногда смертельные болезни.

Физиология отрыжки

Ежедневно в организме скапливаются излишки газов или воздуха. Они попадают туда во время еды, разговора. При нормальной работе внутренних органов и отсутствии заболеваний газы и воздух выходят естественным путем в виде пуканья, неслышно и без запаха. Этому способствует сокращение желудочных мышц.

У грудничков воздух попадает в организм обычно во время кормления. У малыша лишнее выходит с помощью срыгивания. Всем молодым мамам всегда советуют подержать грудничка после кормления в вертикальном положении, пока не появится отрыжка. Иначе ребенок может даже захлебнуться.

Со временем пища уже не выходит, но появляется характерный громкий звук и иногда неприятный запах, который зависит от того, какие продукты были съедены. Срыгивание появляется вследствие открытия клапана, соединяющего пищевод и желудок. В этот момент происходит сокращение мышц, и лишний воздух с газами выходит через ротовую полость наружу.

Причины отсутствия отрыжки

Причины, почему нет отрыжки, не всегда носят негативный характер. Отсутствие срыгивания во многом зависит от физиологии и пищи. Например, если человек здоров и не употребляет продукты и напитки, вызывающие повышенное газообразование, не разговаривает во время еды и тщательно пережевывает пищу, то и срыгивание у него появляется крайне редко.

Однако иногда отсутствие срыгивания приносит негативные ощущения в виде вздутия живота, болей, тошноты и других симптомов. В этом случае они указывают на заболевание. Причиной, почему не отходит отрыжка, может быть временный спазм или ряд боле серьезных патологий:

  • раковые опухоли, которые сдавливают просветы органов, мешая выходу излишек газов и воздуха;
  • панкреатит;
  • заболевания ЖКТ.

Также отрыжка не отходит из-за остановки работы желудка (атония). Причиной этого могут стать многие факторы – стрессы, вредные привычки (употребление спиртного и курение), инфекции, неправильное питание и т. д.

Что помогает вызвать отрыжку

При нормальном функционировании органов и правильном питании отрыжка пустая и появляется редко. Газы вырабатываются при расщеплении пищи, а воздух заглатывается одновременно с едой. Поэтому отрыжка появляется именно после трапезы.

Если наблюдается метеоризм, вздутие живота и другие негативные симптомы, и при этом газы и лишний воздух не выходят из организма, можно облегчить состояние, вызвав отрыжку искусственно.

Продукты питания

Она вызывается с помощью некоторых продуктов питания. Если человек не может отрыгнуть воздух из желудка, можно выпить любой газированный напиток. Делать это нужно залпом, быстро. Пить рекомендуется минимум полстакана, а лучше – целый.

Однако этот метод имеет противопоказания при нарушении моторики желудка. В противном случае неприятные симптомы только усилятся. Для появления отрыжки в рационе питания желательно включить как можно больше:

  • груш;
  • бобовых культур;
  • огурцов;
  • капусты;
  • яблок.

Они способствуют излишнему газообразованию в желудке, что вызовет отрыжку. Иногда клетчатка помогает восстановить моторику желудка. Другой способ – жевательная резинка или сосательные драже. Они способствуют заглатыванию воздуха и возникновению отрыжки. Также ее вызывает и фруктовый кисель.

Лекарственные препараты

Помочь в появлении отрыжки могут некоторые антациды. Они предназначены для регулирования уровня кислотности желудка. Однако принимать препараты можно только после консультации с врачом. Иногда причиной, почему нет отрыжки, становится атония (когда желудок «стоит»). В этом случае могут быть назначены препараты:

  1. «Панкреатин» способствует улучшению пищеварения. При остановке желудка взрослым назначается по 2 таблетки в день. Принимать их нужно во время трапезы и запивать водой.
  2. «Фестал», «Мезим» и «Креон» – аналоги «Панкреатина». Оказывают такое же действие.
  3. «Сомилаза» принимается взрослыми по паре таблеток ежедневно, во время еды.
  4. «Но-Шпа» и «Дротаверин» снимают спазм пищевода. Взрослым назначается по две таблетки.
  5. Дозировка активированного угля рассчитывается от массы тела. На каждые 10 килограмм – одна таблетка.

В качестве первой помощи можно принять сразу три препарата (по одной пилюле) – «Мезим», «Дротаверин» и активированный уголь. Бесконтрольное употребление лекарств и неправильные дозировки только усугубят плохое состояние и сопутствующие заболевания. К тому же многие средства имеют ряд противопоказаний. Например, «Панкреатин» запрещено принимать при гепатите, диабете, обострениях гастрита.

Упражнения

Для появления срыгивания можно изменить положение тела. К примеру, согнуться из положения стоя. Это усилит давление на живот. Для анатомического отхождения газов принимается анатомическое положение. Также можно выполнить ряд других упражнений из следующей таблицы.

Дыхательные Если воздух не выходит наружу, то нужно сделать несколько глубоких вдохов. Затем следует по максимуму задержать дыхание. При этом желательно как можно сильнее напрягать горловые мышцы. Сделать несколько глотательных движений.
При этом напрячь мышцы брюшины и наконец, выдохнуть, выталкивая скопившийся воздух. Упражнение сложное и с первого раза может не получиться. Поэтому рекомендуется несколько повторов.
Упражнение с напитком Из положения стоя согнуться (заранее поставить перед собой на тумбочку стакан газированной минералки) и, сделав небольшой глоток воды, разогнуться. Только потом проглотить минералку. Через некоторое время появится срыгивание.
Физические 1. Специально вызвать отрыжку помогают некоторые физические упражнения. Например, нужно лечь на живот и начать переваливаться с одной стороны на другую. Либо делать движения имитирующие массаж.

2. Улыбнуться с сомкнутыми губами. Расслабить горло и ртом втянуть в себя воздух. Делать это нужно правильно, прижав к верхнему небу язык. Воздух заглатывается осторожно. Если делать это быстро, то это может вызвать боль в груди. При выдохе выпускать воздух из горла очень медленно.

3. Выдохнуть весь воздух, затем резко вдохнуть его по максимуму снова. Повторить пару раз. Это вызовет искусственное срыгивание.

4. Начать медленно выпускать из себя воздух, напрягая при этом мышцы диафрагмы и живота. Это способствует интенсивному срыгиванию.

Когда нет времени выполнять несложный комплекс упражнений, то можно просто поприседать или попрыгать.

Опасно ли отсутствие отрыжки

Отсутствие отрыжки не страшно, если человек здоров и питается правильно. Однако при некоторых заболеваниях редкое срыгивание (или его отсутствие) может стать тревожным симптомом дисфункции органов ЖКТ, образования язв, злокачественных опухолей и т. д. При таких патологиях отрыжка является частым явлением. Ее отсутствие считается негативным фактором.

Если после искусственного вызова отрыжки появились боли, тошнота или срыгивание с кровью – необходимо срочно обратиться к врачу. Это говорит о серьезных заболеваниях. Однако чаще всего срыгивание у взрослых появляется нечасто и это относится к норме. Иногда нужно вызвать срыгивание для облегчения состояния, чтобы вытолкнуть воздух и газы.

Как заставить себя рыгнуть: 7 способов заставить отрыжку

Как лучше всего заставить себя рыгать?

Отрыжка также известна как отрыжка. Он включает в себя выделение газа из желудочно-кишечного тракта в рот. Отрыжки возникают, когда воздух проглатывается во время еды или питья, а затем выбрасывается.

Выделяемый воздух представляет собой смесь кислорода и азота.

Что такое неспособность рыгать?

Отрыжка происходит, когда верхний пищеводный сфинктер временно теряет способность выпускать воздух.

Верхний пищеводный сфинктер представляет собой мышечный клапан, окружающий верхнюю часть пищевода (пищевод) непосредственно под горловиной.

Мышцы сфинктера расслабляются во время глотания, но в остальное время они сокращаются. Когда человек рыгает, мышцам сфинктера необходимо расслабиться, чтобы выпустить воздух.

Для сфинктерной мышцы важно, чтобы мышцы сфинктера опускались вниз для глотания. Также важно, чтобы мышцы сфинктера высвобождали воздух во время рыгания вверх.

Невозможность рыгать может заставить человека чувствовать себя несчастным. Может создаться впечатление, что воздушный пузырь сидит на мышцах сфинктера, и ему некуда деваться. Неспособность рыгать может быть болезненной и вызывать боли в животе и вздутие живота.

Методы запуска отрыжки

При срабатывании рыгание может привести к расслаблению и быстрому выздоровлению.

1. Газированные напитки

Сода, пиво и другие газированные напитки — пузырьковые и газированные. Питье любого газированного напитка вызывает скопление газа в желудке, вызывает отрыжку и облегчает боли в животе.

Недостаточно просто потягивать напиток. Важно быстро выпить большое количество воды, чтобы заставить проглотить больше воздуха и увеличить вероятность отрыжки.

2. Движение

Движение может оказать давление на воздух в желудке и заставить его подняться вверх, что может привести к отрыжке. Если человек сидит, он должен стоять. Если они стоят, то должны сидеть. Лежать и быстро вставать — это еще один вариант.

В других случаях необходимы дополнительные действия. Ходьба, бег трусцой, прыжки вверх-вниз или растяжка могут вытолкнуть воздух из желудка.

3. Ешьте газоносные продукты.

Питание продуктами, стимулирующими поступление газа, может способствовать повышению давления газа в желудке, что приводит к отрыжке после употребления. Продукты, которые могут способствовать отрыжке, включают в себя:

  • некоторые фрукты, включая яблоки, груши и персики.
  • морковь
  • карамель
  • жевательная резинка
  • цельнозерновой хлеб

4. Антациды

Пережевываемые добавки карбоната кальция, такие как смолы и ролайды, предназначены для облегчения приема кислоты. Отрыжка — это неожиданный побочный эффект антацидов.

Антациды можно приобрести через прилавок или в Интернете.

5. Воздух заставляет

Принуждение воздуха в горло — это один из способов сократить мышцы сфинктера.

Сначала всасывайте воздух в рот до точки расширения челюстей и горла. Человек должен продолжать всасывать воздух таким образом до образования пузырьков воздуха в горле.

Следующим шагом является блокировка рта языком, касаясь языка в начале месяца. Затем медленно опускайте язык и прощальные губы, чтобы выпустить воздух.

6. Глотание воздуха

Глотание воздуха — это еще один способ вызвать отрыжку, и это легко сделать. Выдыхайте, пока легкие не опустеют. Затем глубоко вдохните и удерживайте как можно дольше. Выдохните и вдохните еще раз, и проглотите воздух.

Стакан воды или сдавливание носа может сделать это еще проще.

7. Запуск рвотного рефлекса.

Запуск рвотного рефлекса может вызвать отрыжку, но это следует рассматривать как последнее средство. Человек может вызвать отрыжку, прикоснувшись чистым пальцем к задней части рта. Прикосновение должно быть легким и достаточным только для выпуска воздуха вверх.

Цель — только рыгать, а не рвать. Слишком большое усилие может вызвать рвоту, поэтому важно быть осторожным.

Состояние газа и вздутия воздуха

По данным Национального института диабета и болезней пищеварительной системы и почек (NIDDK), большинство людей пропускают газ до 21 раза в день.

Однако существуют некоторые проблемы со здоровьем, которые заставляют людей чаще испытывать газы и вздутие крови. Этим людям было бы полезно, если бы они спровоцировали отрыжку.

непереносимость лактозы

Непереносимость лактозы — это неспособность расщеплять лактозу, тип сахара, обычно встречающийся в молоке и других молочных продуктах. Люди с этим заболеванием могут испытывать газ или вздутие крови и время от времени испытывать трудности с рыганием.

Избегание молочных продуктов может помочь свести к минимуму симптомы, а отрыжка может помочь при ощущении вздутия, газовыделения и невозможности рыгать.

Нарушения верхней части желудочно-кишечного тракта

Многие заболевания верхней части желудочно-кишечного тракта могут вызывать частую отрыжку или неспособность отрыжку. К ним относятся язвы желудка, кислотный рефлюкс или гастропарез. Эти условия могут выиграть от некоторых методов, стимулирующих отрыжку.

Язвы желудка — это язвы, которые могут развиться в пищеводе, желудке или тонком кишечнике.

Кислотный рефлюкс — это заболевание, при котором желудочная кислота раздражает прокладку пищевой трубы. Симптомы включают газ и вздутие после еды, которое ухудшается при лежании.

Гастропарез поражает желудочно-кишечные мышцы и затрудняет опорожнение желудка. Он также влияет на пищеварение и вызывает вздутие и ощущение полноты даже тогда, когда человек ест мало еды.

Дисфункция рефлекса отрыжек

Дисфункция рефлекса отрыжек редка, и большая часть медицинской литературы на нем не актуальна.

В одной из статей в медицинском журнале «Гастроэнтерология» сообщается о женщине в возрасте 25 лет, которая жаловалась на истощение груди в результате нарушения функции верхнего пищеводного сфинктера (ЕЭС). В анамнезе у нее были боли в груди, в том числе жужжание в груди и неспособность рыгать во время болевых эпизодов.

Исследования аномалий и дисфункции РАО ЕЭС не содержат конкретного упоминания о невозможности рыгать как симптома, поэтому распространенность этого состояния трудно определить. Тем не менее, возможно, что запуск сфинктерной мышцы может вызвать отрыжку.

диспепсия

Диспепсия не является специфическим медицинским состоянием. Медицинский термин скорее описывает ощущение жжения или жужжания в груди или верхней части живота, обычно после еды.

Большинство людей описывают это чувство как «газ», и другие симптомы могут включать в себя шелест желудка, отрыжку или неспособность отрыгивать, а также повышенное содержание газа в желудке или кишечнике. Причины диспепсии могут быть незначительными или тяжелыми.

Уменьшение проблем с газом, вздутием и отрыжкой, а также проблемы с отрыжками

Любой человек, испытывающий болезненный газ, вздутие и проблемы с отрыжкой, может уменьшить эти симптомы:

  • избегая продуктов, содержащих газ.
  • питьевая вода перед едой
  • едят и пьют медленно.
  • избегая курения, жевания жвачки или выпивки с соломинкой.
  • избегая искусственных подсластителей, так как они известны тем, что вызывают газы.

Чаепитие

Хотя газ и раздражает, он является естественной частью пищеварительной системы организма. Однако, если проблемы с газом или отрыжкой являются болезненными или хроническими, эти проблемы должны быть доведены до сведения врача, особенно у людей, которые ранее перенесли операцию, связанную с желудком или желудочно-кишечным трактом.

Мы отобрали связанные между собой товары, основываясь на качестве продукции, и перечислили все «за» и «против» каждого из них, чтобы помочь вам определить, какие из них будут работать лучше всего для вас. Мы сотрудничаем с некоторыми компаниями, которые продают эти продукты, что означает, что Healthline UK и наши партнеры могут получать часть дохода, если вы совершаете покупку по вышеуказанной ссылке (ссылкам).

Как рыгнуть (сделать отрыжку) специально: способы стимуляции

Благородной отрыжкой называют исходящие из желудка через рот звуки, освобождающие данный пищеварительный орган от попавшего с едой лишнего воздуха.

Однако если не удается важная для здоровья человека процедура, тогда желательно обучиться рыгать специально с помощью медикаментозных препаратов или дыхательных упражнений.

Отрыжка

Данным термином называется внезапный непроизвольный выброс газов через ротовую полость из желудка. Таким образом последний пытается освободиться от излишков газов, полученных при переработке пищи.

Отход газов после окончания трапезы считается нормальным явлением, показателем хорошей работы пищеварительной системы.

Иногда вместе с воздухом могут выбрасываться частички перевариваемой пищи, но это аномалией не является. Хуже, когда излишки газов не могут преодолеть мышечный клапан перед желудком и выйти самостоятельно. Тогда ситуация грозит:

  • вздутием живота;
  • желудочными коликами;
  • болями брюшной области ниже грудной клетки;
  • ощущением тяжести желудка.

Исходя из этого, можно смело сказать, что отрыжка полезна для здоровья, улучшает пищеварительный процесс, облегчает общее состояние человека, расслабляет мышцы сухожильно-мышечной перегородки брюшины.

Недаром молодые матери стараются вызвать отрыжку у младенца, чтобы избавить его от колик, капризов после еды. Собственно, подобный процесс полезен и взрослым.

Стимуляция отрыжки

Однако если освободиться от выделенных газов не получается, необходимо вызвать рвоту самостоятельно. Существует несколько методик искусственного вызова рефлекса, как то:

  • Выпить залпом стакан сильно газированной минеральной воды. Этот способ пригодится тем, кто не жалуется на плохую моторику пищеварительных органов. При подобных аномалиях можно не только не получить ожидаемого результата, но и еще более усугубить вздутие брюшины.
  • Ввести в рацион питания способствующие образованию отрыжки груши, яблоки. Упомянутые фрукты содержат большое количество клетчатки, улучшающей сократительные движения пищевода, что позволит рыгнуть сразу же после их употребления.

  • Можно принять медикаментозные препараты, регулирующие кислотную среду желудка: Мотилак, Лансопразол, Ранитидин. Они также позволяют отрыгивать. Однако эти лекарства имеют много побочных эффектов, частое их употребление может сказаться ухудшением здоровья.
  • Можно вызвать рвоту путем ее стимуляции. Например, надавить пальцем на верхнее небо. Данное действие вызывает автоматическое сокращение брюшины, которое выталкивает газы из желудка.

Важно! Переусердствовать в последнем случае нежелательно. Сильное надавливание может заставить блевать, что назвать положительным результатом нельзя.

Конечно, не каждый может залпом выпить стакан газировки, тем более, если ему противопоказано, или надавить на нёбо без полного извержения желудка. Тогда учимся отрыгивать с помощью некоторых упражнений.

Для этого нужно сделать следующее:

  • Принять удобное сидячее положение, успокоить дыхание. Нужно набрать почти полные легкие воздуха, замереть на несколько секунд.
  • Следующее упражнение также специально вызывает срыгивание. Разведите широко губы, расслабить горло, втянуть воздух. Правильное втягивание заключается в удерживании языка у верхнего нёба. Через несколько секунд выдохнуть через горло.
  • После глубокого вдоха и глотания воздуха отрыгните его обратно.

Если подобные упражнения не вызывают должного эффекта, тогда делают наоборот — выпускают воздух. Его полное отсутствие вызывает легкое срыгивание. Усилить последнее может напряжение живота.

Заключение

Чтобы выпустить лишний воздух, газы из желудка, нужно научиться рыгать сознательно. Несколько способствующих этому методик нормализуют пищеварение, предупреждают вздутие живота, колики.

Почему нет отрыжки и как ее вызвать

Отрыжка – абсолютно нормальный физиологический процесс, который периодически наблюдается у каждого человека. Если не говорить о патологических процессах, сопровождающихся отрыжкой, она необходима, дабы предотвращать вздутия и другие неприятные проблемы.

Однако встречаются случаи, когда человеку нужно сделать отрыжку, но вызвать ее не получается. Это может свидетельствовать о временных проблемах или даже определенных нарушениях в работе желудочно-кишечного тракта. Учитывая затронутые вопросы, будет полезно знать, как вызвать отрыжку, но для этого нужно понять физиологию данного процесса.

Что такое отрыжка?

Прежде всего необходимо разобраться в том, что собой представляет отрыжка. Речь идет о физиологическом процессе, при котором организм на рефлекторном уровне пытается избавиться от скопившегося в кишечнике, желудке и пищеводе воздуха или газов.

Ввиду того что воздух попадает в систему желудочно-кишечного тракта вместе с едой, а газы вырабатываются в процессе расщепления пищи, логично предположить, что отрыжки значительно чаще появляются незадолго после трапезы. По этой же причине у многих возникает дискомфорт, а вместе с тем и обеспокоенность, когда отрыжки после приема пищи нет.

Стоит также сказать, что у людей со здоровым желудком и без каких-либо патологий ЖКТ, при условии, что они питаются более или менее правильно, отрыжка появляется редко. Она всегда пустая и только после еды может иметь запах или привкус съеденного. Любые отклонения от нормы, особенно касающиеся неприятного запаха при отходе воздуха, говорят о болезни или расстройстве желудка.

Зачем нужна отрыжка?

Как было сказано ранее, при помощи отрыжки человек избавляется от скопившихся в желудочно-кишечном тракте газов и излишков воздуха. Если при избыточном скоплении подобных летучих веществ они не выходят естественным образом, это может сулить такими неприятностями:

  • Вздутие живота;
  • Желудочные колики;
  • Боли в брюшной полости и области эпигастрия;
  • Тяжесть в желудке.

Отсюда следует еще один вывод – отрыжка полезна и важна, ведь в некоторых случаях она позволяет предотвратить описанные неприятные ощущения. При вздутиях и прочем дискомфорте вывод газов из желудка позволяет не только испытать облегчение, но и способствует расслаблению мышц диафрагмы.

Стоит также отметить, что, когда речь идет о грудных детях, отрыжка становится обязательным процессом после вскармливания. Малыши, которые не могут отрыгнуть, начинают капризничать, мучаются от болей, колик, плохо спят. Поэтому родители стараются всячески поспособствовать выходу газов из желудка малыша.

Что же касается взрослых, процесс остается таким же, но в менее острой форме, так как прием пищи у взрослого человека реже сопровождается забросом воздуха в отделы желудочно-кишечного тракта. К тому же в приличном обществе не принято делать отрыжки, это порицается и осуждается, так что люди сдерживаются, нанося себе вред.

Причины и последствия отсутствия отрыжки

Существует две причины отсутствия отрыжки, позитивная и негативная:

  1. Позитивная – при отсутствии болезней органов желудочно-кишечного тракта отсутствие отрыжки можно объяснить лишь абсолютно правильным питанием и должным функционированием пищеварительной системы, что в наше время встречается крайне редко. Если человек употребляет продукты, не вызывающие газообразования и брожения, не пьет газировку и всегда тщательно пережевывает пищу, не спешит и не переедает, отрыгивания может вовсе не быть, оно не требуется;
  2. Негативная – полное отсутствие обсуждаемого рефлекса или невозможность делать отрыжку, может указывать на дисфункцию органов ЖКТ. Прежде всего речь идет о плохой моторике кишечника и желудка, что развивается при массе всевозможных патологических процессов. Это могут быть различные формы гастрита, язва желудка или двенадцатиперстной кишки, панкреатит, онкологические болезни и т.д. Конечно, в большинстве случаев каждая из этих патологий сопровождается учащенной патологической отрыжкой, но за редким исключением возможна обратная ситуация и забывать об этом нельзя. Еще одной причиной невозможности отрыгивания является спазм пищевода.

Надо сказать, что первый случай является крайне редким, а это значит, что полное отсутствие отрыжки указывает на развивающийся в организме патологический процесс. Чтобы в этом убедиться, стоит прислушаться к своим ощущениям, ведь существуют определенные признаки, указывающие на необходимость вывести газы или воздух из ЖКТ:

  1. Вздутие живота, при котором объем брюшной полости увеличивается в размерах, живот при этом излишне упругий;
  2. Колики – этот симптом ни с чем не спутать, так как человек чувствует ощутимые рези в животе, они болезненны и стерпеть их бывает весьма трудно;
  3. Тяжесть в желудке – признак схожий с первым пунктом или даже усугубляет его. Сковываются движения, становится тяжело ходить, дышать, иногда даже говорить;
  4. Тошнота или рвота – указывают на расстройство желудка и являются симптомами массы заболеваний желудочно-кишечного тракта;
  5. Диарея или запоры и прочее.

Каждый из этих клинических признаков указывает на развитие какого-либо патологического процесса, при этом часто болит желудок, а невозможность вывода газов только все усугубляет. В подобных ситуациях следует обратиться за помощью к врачу, провести диагностику и выяснить причины проблемы.

Как вызвать отрыжку?

Если присутствует тяжесть в желудке и прочие неприятные симптомы, причина которых кроется в застое газов в желудке или пищеводе, необходимо постараться вывести их из организма. Чтобы заставить себя отрыгнуть воздух, существует несколько методов:

  • Выпить газированный напиток, делать это лучше залпом, выпивая по крайней мере 100 миллилитров, но можно и больше. Однако у этого способа есть погрешность, если все дело в нарушении моторики желудка, существует риск усугубить неприятные ощущения;
  • Дабы добиться должного эффекта в домашних условиях, можно попробовать наполнить свой рацион питания теми продуктами, которые способствуют отрыжке. Прежде всего это жевательная резинка, но еще лучше употреблять больше яблок и груш, в некоторых случаях клетчатка улучшает моторику, к тому же в волокнах этих фруктов большое содержание воздуха;
  • Если от вздутия нужно избавиться срочно, попробуйте поменять положение тела, например, согнуться, увеличив давление на живот. Можно также принять горизонтальное положение, дабы упростить отход газов анатомически;
  • Активные упражнения также могут способствовать достижению цели, иногда достаточно немного попрыгать или поприседать.

Если же вам интересно, как научиться делать отрыжки, существует целая методика. Прежде выполните серию коротких интенсивных вдохов. Затем ненадолго задержите дыхание, постарайтесь напрячь мышцы горла, сделав при этом небольшое глотательное движение, сопроводив его напряжением мышц брюшной полости и вытолкните скопившийся воздух. Разумеется, с первого раза может не получиться, придется немного попрактиковаться.

В качестве итога хотелось бы сказать, что отрыжка – естественный процесс и, если ее отсутствие вызывает у вас дискомфорт, не стоит сдерживать ее спонтанные приступы. Если же вывод газа из желудка вовсе не возможен и присутствует неприятная симптоматика, лучше обратиться к врачу.

Почему отрыжка не выходит?

Отрыжка возникает у здорового человека в результате нормального функционирования органов пищеварения. Иногда срыгивание может сильно беспокоить, однако возникает и дискомфорт, когда отрыжки у взрослого человека нет. В чем же причина и как вызвать сильную искусственную отрыжку в домашних условиях?

Почему отсутствует?

Бывает, что отрыжка полностью или частично отсутствует у человека, это зависит от физиологии и ряда причин, которые влияют на ее образование. Так, если человек тщательно, не спеша пережевывает еду, соблюдает культуру питания, не употребляет газированных напитков, не имеет вредных привычек, то, возможно, отрыжка у него и не появляется, желудок функционирует в нормальном режиме, без дополнительного раздражения и нагрузок.

Однако дефицит отрыжки иногда свидетельствует о заболевании органов ЖКТ.

Если моторика желудка и кишечника заторможена вследствие развития патологии, то пища плохо перевариваться, из-за чего у человека будет чувствоваться тяжесть в животе, однако срыгивания не происходит. При таких заболеваниях, как гастрит, панкреатит, язва желудка и двенадцатиперстной кишки, холецистит, рак, некоторых др. отрыжка сильно беспокоит, однако случается так, что наблюдается ее дефицит.

Если нет срыгивания и человека мутит, он плохо себя чувствует, слабый, то в таком случае не стоит медлить и обратиться к врачу, так как причины таких симптомов могут быть опасными.

Что делать что бы вызвать отрыжку?

Метод № 1 заключается в принятии пищи или напитков, которые могут вызвать срыгивание:

  • Выпить газированный напиток. Как известно, такие напитки содержат огромное количество углекислоты, которая, попадая в желудок, делает сильную искусственную отрыжку. Есть несколько правил, которые помогут выйти воздуху при приеме газировки:
    • выпить газировку необходимо очень быстро, это поспособствует дополнительному заглатыванию воздуха, почему и появится отрыжка;
    • попробовать выпить напиток из стакана в полусогнутом положении, совершив маленький глоток, нужно выпрямиться и проглотить, через время лишний воздух отходит.

Спровоцировать выход лишних газов из желудка через пищевод можно газосодержащими продуктами.

  • Продукты, содержащие воздух. Оказывается, есть такие продукты и готовые блюда, которые могут активировать срыгивание. Это яблоки, груши, фруктовый кисель, такие овощи, как огурцы, капуста. При их употреблении образовывается газ в желудке и появляется отрыжка. Выручить сможет жвачка или леденцы. При жевании или сосании человек заглатывает лишний воздух, из-за чего получается специально активировать срыгивание.
  • Поменять позу. Если после еды человек любит полежать или сидеть в неудобном положении, то нужно попробовать поменять позу: привстать, попрыгать, выполнить другие упражнения. Поможет газам отойти положение лежа на животе, при этом нужно стараться делать движения в стороны, как бы совершая массаж.
  • Принять антациды. Это препараты, которые регулируют уровень кислотности в желудке и их прием поможет активировать искусственную отрыжку. Однако, несмотря на широкий спектр применения антацидов, некоторые из них имеют побочные эффекты и бесконтрольное употребление сможет вызвать усугубление симптомов.
  • Спровоцировать рвотный рефлекс. Многим такой метод покажется неприятным, однако иногда он оказывается действенным и помогает вызвать отрыжку. Для этого нужно поместить палец к верхнему небу и слегка надавить. Это вызовет рефлекторные сокращения живота и диафрагмы, из-за чего лишний газ отходит. Однако не стоит сильно давить, потому что таким методом можно вызвать рвоту.

Метод № 2 заключается в выполнении некоторых видов упражнений, которые вызывают срыгивание лишнего воздуха:

  1. Принять подходящую позу. Для выполнения такого упражнения необходимо расслабиться, успокоить дыхание. После этого нужно глубоко вдохнуть, но не до предела, оставив в легких как бы лишнее место.
  2. Втянуть воздух. Для этого нужно развести губы, как будто в улыбке, расслабить горло и вдохнуть воздух ртом. Чтобы правильно вдыхать, нужно язык всегда держать прижатым к верхнему небу. Глотать воздух нужно осторожно, так как неправильное движение сможет привести к болезненным ощущениям в грудине. При выдохе нужно следить, как воздух постепенно идет через горло.
  3. Выдохнуть при закрытом горле. Для этого нужно постараться закрыть заднюю стенку неба и выдохнуть. Это окажет лишнее давление на органы пищеварения, и лишний газ выходит наружу.
  4. Проглотить воздух. Если вдох с закрытым горлом не принес эффекта, то можно попробовать воспроизвести его, только не выдыхать воздух, а глотнуть его. Для этого максимально нужно сделать выдох, потом максимально вдохнуть и глотнуть весь воздух. Лишний воздух окажет дополнительное давление на стенки живота, в результате чего появится искусственная отрыжка.
  5. Выпустить воздух. Когда отрыжка начнет подступать к горлу, можно напрячь мышцы живота и диафрагмы, что поспособствует более интенсивному срыгиванию.

Все эти методы несложны и доступны, их можно выполнять в домашних условиях без вреда здоровью. Однако если отсутствие отрыжки приносит много дискомфорта, человека мучают боли, несварение, проблемы со стулом, необходимо пройти обследование, которое выявит причину того, что лишний воздух плохо отходит.

{SOURCE}

Читать еще:  Болит рядом с пупком справа
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector